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簡単すぎる〜!塩キャベツ。塩昆布入り。
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簡単すぎる〜!塩キャベツ。塩昆布入り。-レシピのメイン写真

簡単すぎる〜!塩キャベツ。塩昆布入り。

mycooknote
mycooknote @cook_40099579

”実作業”時間10分以内です。居酒屋で人気メニュー、ヘルシーな塩キャベツに塩昆布を加え、グルタミン酸の旨味もお楽しみに。
このレシピの生い立ち
キャベツの消費のために作りました。これで簡単におかずが一品追加されました!それから、生のキャベツは胃の調子を良くするそうですから?? 一石三鳥。

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簡単すぎる〜!塩キャベツ。塩昆布入り。

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”実作業”時間10分以内です。居酒屋で人気メニュー、ヘルシーな塩キャベツに塩昆布を加え、グルタミン酸の旨味もお楽しみに。
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キャベツの消費のために作りました。これで簡単におかずが一品追加されました!それから、生のキャベツは胃の調子を良くするそうですから?? 一石三鳥。

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材料

4-5人分
  • キャベツ 中 1/2
  • 塩 または塩麹 大さじ 1/2 程度
  • 塩昆布(乾燥) 2 -3 つまみ程度
  • 醤油、ごま油、すりごま お好みで
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作り方

  1. 1

    食べやすい大きさ(3 - 4cm平方くらい)に、ざく切り、または手でちぎったキャベツを洗い、ザルに移し水気を切ります。

  2. 2

    塩麹または塩、塩昆布を加え、上下にトントンとして、塩、塩昆布が全体に行き渡るようにします。そのまま30分程度放置。

    • 簡単すぎる〜!塩キャベツ。塩昆布入り。作り方2写真
  3. 3

    2 の塩分によって水が出たら、キャベツの繊維を壊すよぅな感じで軽く揉みます。ザルに入れたまま受け皿などに乗せ、冷蔵庫へ。

  4. 4

    冷蔵庫で冷やす時間は1時間でも一夜でもOK。1時間で既に写真のようにしんなりしてきました。メインの写真は一晩後のものです

    • 簡単すぎる〜!塩キャベツ。塩昆布入り。作り方4写真
  5. 5

    召し上がる前にもう一度水気を絞り出します。器に盛ったら、お好みで醤油、ごま油、ごまなどをかけてくださいね。

コツ・ポイント

甘い新キャベツがお勧めです。キャベツは包丁で切るよりも手でちぎる方がビタミン喪失が少ないと聞きました。このレシピの分量は大雑把です(笑)。特に減塩に気をつけていらっしゃる方は、塩分を少なめにして、最後に味の調節をされると良いと思います。

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mycooknote
mycooknote @cook_40099579
2019/05/20 19:31に公開
特にお寿司と野菜料理が大好き! 庭で育った野菜やハーブ、在住の北カリフォルニアで入手できるオーガニック野菜を使い、試行錯誤しながら料理を楽しんでいます。クッキングは楽しみながら冒険!の姿勢ですから、当然失敗もよくします(笑)。それもまた面白い。在米歴は延べ30年弱ですが、アメリカのお菓子、加工食品、ファストフードは苦手なので自炊中心です。趣味は読書、ヨガ、動物の世話、庭仕事。
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このレシピのキーワード

キャベツ 塩こんぶ こうじ

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