血管プラークダイエット677（一汁七菜）
デビオさっちゃん @cook_40054870
少し早起きしたので、有り合わせですが、たまには旅館風。( ^^)/
このレシピの生い立ち
たまには旅館風でみんなに喜んでもらう。だいたい自己満足で終わりますが。ヽ(^.^;かまへん、かまへん…
アプリでひらく作り方
- 1
ご飯は普通に炊く。たくわん2切れ添える。
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- 2
赤出汁はダシで菜の花、レンコン、貝割れ、しらすを煮て、赤味噌を溶かしいれ、刻みネギを散らす。
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- 3
納豆はキムチと混ぜて豆腐にのせる。
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- 4
いろいろな野菜を味噌とみりんで煮たもの。
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- 5
しめ鯖はツマとパセリをのせて。
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- 6
野菜ジュースと豆乳ヨーグルトとビール酵母サプリメント、干しぶどう、炒り大豆のトッピング。
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コツ・ポイント
野菜ジュースや豆乳ヨーグルトは納豆、乳酸菌などは、毎日採るように心がけましょう。
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