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超ヘルシー!プリプリ胸肉豆腐バーグ♪
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超ヘルシー!プリプリ胸肉豆腐バーグ♪-レシピのメイン写真

超ヘルシー!プリプリ胸肉豆腐バーグ♪

michi:630
michi:630 @cook_40120138

鶏胸肉は、歯ごたえが残るように包丁でたたきます。プリプリに蒸し焼きにします。
このレシピの生い立ち
食べたくなってヽ(‾▽‾)ノポン酢でサッパリと。いっぱい作ってお弁当のおかずに照り焼きでもOKでぇす♪

鶏胸肉は、歯ごたえが残るように包丁でたたきます。プリプリに蒸し焼きにします。
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超ヘルシー!プリプリ胸肉豆腐バーグ♪

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材料

2人分
  • 胸肉 1枚
  • 豆腐 半丁
  • 卵 1個
  • 塩コショウ、青じそペースト 適量
  • 片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    胸肉を、ひたすら包丁でたたきます。豆腐と、卵、青じそペースト、塩コショウ、片栗粉を混ぜ混ぜします。

  2. 2

    少し、ねかせて、フライパンで蒸し焼きにします。好みでネギなど散らしてポン酢でどうぞ(^o^)

コツ・ポイント

ミンチより歯ごたえがあって食べごたえありますよぅ。プリプリです(^3^)/

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michi:630
michi:630 @cook_40120138
2019/05/21 09:06に公開
いいねっに励まされてます。私は、鬱です。浮き沈みが激しいので、体調のいい日にストックおかず作ってます。基本、野菜中心です。好き嫌いなく育ちました。半額や奉仕品かなりOKでぇす。ほんのひと手間お皿に盛るだけで立派なおかずになりますね。お惣菜も小皿に盛ると違うもんね。心がけよう。普通に鍋ごとフライパンごと食べてたわっ。あかんあかん。これからも、よろしくね。
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ 大葉 片栗粉 卵 豆腐 鶏胸肉

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