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茄子と野菜の煮びたし
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茄子と野菜の煮びたし-レシピのメイン写真

茄子と野菜の煮びたし

tk
tk @cook_40142090

あっさりレシピです。
このレシピの生い立ち
なすの煮びたしをよく作るのですが少し飽きてきてウチにある野菜を加えて作ってみました。

あっさりレシピです。
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なすの煮びたしをよく作るのですが少し飽きてきてウチにある野菜を加えて作ってみました。

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茄子と野菜の煮びたし

tk
tk @cook_40142090

あっさりレシピです。
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なすの煮びたしをよく作るのですが少し飽きてきてウチにある野菜を加えて作ってみました。

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材料

1人分
  • 茄子 1本
  • 白ネギ 5cm
  • キャベツ 1/4枚
  • えのき茸 10g
  • 水 下ゆで用
  • 塩 少々(下ゆで用)
  • 塩 小s2
  • みりん 小s1
  • 薄口しょうゆ 小s1/2
  • サラダ油 揚げ油
  • 仕上げ
  • かつお節 適量
  • おろししょうが 適量
  • 七味唐辛子 好みで
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作り方

  1. 1

    鍋に出汁を入れます。
    この時こちらの商品は塩分無添加で使う事がオススメです。→→→
    水200cc+だしの素小s2

    • 茄子と野菜の煮びたし作り方1写真
  2. 2

    出汁に塩、みりん、薄口を入れます。薄いようであれば塩で調節します。

  3. 3

    茄子を縦1/2に切り味が染み込みやすいように皮と中身に細かく切り込みを入れます。

  4. 4

    ナス1/2の上1/3を横に切り残り2/3は縦に3当分にきります。
    キャベツはざく切りにし白ネギは縦に1/2に切ります。

    • 茄子と野菜の煮びたし作り方4写真
  5. 5

    別鍋にお湯を沸かして塩を入れ沸騰しているところにキャベツ
    白ネギ、えのきを入れて1分ほど入れてすぐに取り出します。

  6. 6

    サラダ油170℃~180℃にし茄子を素揚げします。
    茄子に色づかないようによく混ぜみながら2〜3分ほど揚げます。

  7. 7

    揚がったら茄子を取り出ししっかりと油を切ります。

  8. 8

    油が気になるようであれば茄子をザルに上げさきほど野菜を下ゆでしていた熱湯を茄子にかけて油抜きをするといいと思います。

  9. 9

    作り方8の工程はなくてもいいです。

  10. 10

    それぞれ火が通った野菜を出汁に入れて軽く一煮立ちさせ火を止めそのまま冷まします。

  11. 11

    ポイントとしては食べる前に作るのではなく食べる3時間前~半日くらいに作っておくと具材に味が染み込み美味しいです。

  12. 12

    お皿に盛りつけかつおぶし、おろししょうが、漬け込んだ出汁をいれ完成。

コツ・ポイント

こちらのレシピでは野菜はこれですがお好みの葉物野菜などを使ったりプラスしてもいいと思います。
えのき茸はヘタの部分を切りバラバラにしてから一度冷凍にしておくと作った時香りがより良くでます。
コレはえのきに限らずきのこ類全般に言えます。

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tk
tk @cook_40142090
2017/09/19 14:48に公開
自炊生活を続けていろいろなレシピを考えた結果を掲載してます。画像が間に合わなく載ってない事がありますがすべて調理してからの掲載ですので参考になればと思います。
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このレシピのキーワード

煮物 なす えのき キャベツ かつお節 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19738325
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