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鯖缶サンド♪
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鯖缶サンド♪-レシピのメイン写真

鯖缶サンド♪

kimi4desu
kimi4desu @cook_40180576

栄養抜群の鯖缶を使ったサンドイッチです。おからパウダーで、缶汁もまるごと使えます♪
このレシピの生い立ち
栄養ある鯖缶と話題のおからパウダーを使ってサンドイッチ作ってみようと思いました。

栄養抜群の鯖缶を使ったサンドイッチです。おからパウダーで、缶汁もまるごと使えます♪
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kimi4desu
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栄養抜群の鯖缶を使ったサンドイッチです。おからパウダーで、缶汁もまるごと使えます♪
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材料

2-3人前
  • 食パン １斤
  • 鯖缶 1缶
  • 玉ねぎ 1/4
  • サラダ菜 適量
  • きゅうり 1/2
  • ごま 適量
  • マヨネーズ 適量
  • 辛子 適量
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作り方

  1. 1

    鯖缶(味付)をボールに缶汁ごと入れて、身をほぐす。
    おからパウダー、玉ねぎスライス、ごま、マヨネーズも入れてまぜます

  2. 2

    パンに辛子マヨネーズをぬり、サラダ菜1の鯖缶をのせます。
    きゅうりもあればのせて出来上がり！

コツ・ポイント

鯖缶味付されたものを使いましたが、水煮の場合は、お好きに味付してください。

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kimi4desu
kimi4desu @cook_40180576
2019/05/23 23:07に公開
カラダにやさしい料理を目指してます。
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このレシピのキーワード

サンド サバ 缶詰 キュウリ ゴマ 玉ねぎ 食パン サラダ菜

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