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✿マコモダケと玉ねぎの丼✿
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✿マコモダケと玉ねぎの丼✿-レシピのメイン写真

✿マコモダケと玉ねぎの丼✿

♡♥♡かんちゅ♡♥♡
♡♥♡かんちゅ♡♥♡ @cook_40042839

野菜の丼だけど、食べごたえアリです☆マコモダケのコリコリ食感とあま〜い玉ねぎが絶妙☆マヨネーズとおかかも合います♪
このレシピの生い立ち
知名度は低い?マコモダケ。しかし栄養価はバツグン!しかも超ヘルシー!そんなマコモダケをこれまたヘルシーな玉ねぎと一緒に手軽な丼にしました☆

野菜の丼だけど、食べごたえアリです☆マコモダケのコリコリ食感とあま〜い玉ねぎが絶妙☆マヨネーズとおかかも合います♪
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✿マコモダケと玉ねぎの丼✿

♡♥♡かんちゅ♡♥♡
♡♥♡かんちゅ♡♥♡ @cook_40042839

野菜の丼だけど、食べごたえアリです☆マコモダケのコリコリ食感とあま〜い玉ねぎが絶妙☆マヨネーズとおかかも合います♪
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材料

2人分
  • ご飯 2人分
  • マコモダケ 1/2本
  • かつおぶし ひとつかみくらい
  • 玉ねぎ 1個
  • ●醤油 大さじ2
  • ●酢 大さじ2
  • 刻みネギ 適量
  • マヨネーズ 適量
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作り方

  1. 1

    これがマコモダケ☆緑色の皮を剥いで白い所が食べれる部分です。緑色の皮が残っている場合はピーラーで削って下さい。

    • ✿マコモダケと玉ねぎの丼✿作り方1写真
  2. 2

    マコモダケは輪切りにし、食べやすいように切ります。

    • ✿マコモダケと玉ねぎの丼✿作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎは食べやすい大きさに切り、
    フライパンで(必要なら油を敷き)炒めます。火は中火くらいで、透き通るくらいに炒めます。

    • ✿マコモダケと玉ねぎの丼✿作り方3写真
  4. 4

    マコモダケを投入し2~3分炒めます。※コツ・ポイントを参照してくださいね。

    • ✿マコモダケと玉ねぎの丼✿作り方4写真
  5. 5

    かつおぶしを投入し、まんべんなく混ざるように炒めます。※コツ・ポイントを参照して下さいね。

    • ✿マコモダケと玉ねぎの丼✿作り方5写真
  6. 6

    ●を投入し、混ざるように混ぜます。

  7. 7

    ごはんを盛り6を乗せて、マヨネーズ、刻みネギを乗せたら完成です☆

コツ・ポイント

【工程4】マコモダケは生でも食べれますので、火を通すのは短時間でOKです。
【工程5】かつおぶしは、●の調味料を入れる前に混ぜたほうがまんべんなく混ざります。

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♡♥♡かんちゅ♡♥♡
♡♥♡かんちゅ♡♥♡ @cook_40042839
2012/10/11 13:37に公開
大阪在住✿2016年結婚→実家の隣に引越し、認知症要介護4のお義母さんは老人ホームに。子どもいません✩ダーリン(旦那さん)は韓国人♡でも日本語しか喋れないᐠ( ᐛ )ᐟ韓国人のダーリンから教えて貰ったレシピや、お弁当関係のレシピ、夕飯の一品などに簡単に作れるレシピが多いです。皆さまのレシピもいつも楽しく見て作らせてもらってます☆
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このレシピのキーワード

丼 かつお節 玉ねぎ ご飯 マコモダケ

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