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お花見に✩しらすと高菜の桜おにぎり✩
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お花見に✩しらすと高菜の桜おにぎり✩-レシピのメイン写真

お花見に✩しらすと高菜の桜おにぎり✩

yuᗩ
yuᗩ @cook_40131452

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カルシウム豊富のしらすと、高菜は相性抜群!!
混ぜるだけで簡単に作れます♪
一手間でかわいく春らしく♡

このレシピの生い立ち
お花見弁当に
「旬の食材を使ったかわいいおにぎりを入れたい」
「どうしても主食・主菜が多くなってしまう中、不足しがちな野菜・カルシウムも取り入れたい」という思いから…(*^^*)

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カルシウム豊富のしらすと、高菜は相性抜群!!
混ぜるだけで簡単に作れます♪
一手間でかわいく春らしく♡

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「どうしても主食・主菜が多くなってしまう中、不足しがちな野菜・カルシウムも取り入れたい」という思いから…(*^^*)

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お花見に✩しらすと高菜の桜おにぎり✩

yuᗩ
yuᗩ @cook_40131452

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カルシウム豊富のしらすと、高菜は相性抜群!!
混ぜるだけで簡単に作れます♪
一手間でかわいく春らしく♡

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「どうしても主食・主菜が多くなってしまう中、不足しがちな野菜・カルシウムも取り入れたい」という思いから…(*^^*)

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カルシウム豊富のしらすと、高菜は相性抜群!!
混ぜるだけで簡単に作れます♪
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材料

3つ分
  • ごはん 260g
  • 釜揚げしらす 30g
  • 高菜 油炒め 30g
  • しょうゆ 小さじ1
  • みりん 小さじ1
  • ハム 適量
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作り方

  1. 1

    ごはんを炊いておく。

  2. 2

    ごはんをボウルに入れ、しらすと高菜を加えて混ぜ合わせる。

  3. 3

    全体に混ざり合ったら、しょうゆとみりんで味付けをする。

  4. 4

    3をにぎる。(私は86g前後で3つ作りました)

  5. 5

    ハムを桜の形に切り、のせる。(何枚か重ねてきると楽チン♪)

  6. 6

    こんな感じにお花見弁当へ…♡
    他にもお花見弁当レシピ載せてます!
    よかったら見て行ってください!
    ID:23134823

    • お花見に✩しらすと高菜の桜おにぎり✩作り方6写真

コツ・ポイント

高菜は味がついているものを使用したので、調味料は少なめにしました!

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yuᗩ
yuᗩ @cook_40131452
2016/03/26 03:22に公開
栄養士・フードスペシャリスト取得。たくさんのMYフォルダ登録、つくれぽありがとうございます!食から「美味しい」と「笑顔」を…♡
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このレシピのキーワード

おにぎり しらす ハム ご飯 高菜

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