にんにくと玉ねぎをオイルで炒める。

カットトマト缶、白ワイン、カレー粉、水を入れ、ふつふつして3分くらい煮込む。

大豆と鯖を入れる。

２、３分煮込む。

火を止める前に、ハーブを入れ、ひと混ぜしてひを止める。

ご飯とお皿に盛る。