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ヘルシー鮭グラタン卵ソース卵のせ
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ヘルシー鮭グラタン卵ソース卵のせ-レシピのメイン写真

ヘルシー鮭グラタン卵ソース卵のせ

みんmin
みんmin @cook_40225288

クリームもチーズもなし!ヘルシーで美味しい、なんちゃってグラタンです。卵を消費したい時にも、いいですよ!
このレシピの生い立ち
卵が余っていたのと、娘のアトピーのために乳製品を使わないレシピでつくってみました。卵豆乳ソース、シンプルですが好評でした。

クリームもチーズもなし!ヘルシーで美味しい、なんちゃってグラタンです。卵を消費したい時にも、いいですよ!
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卵が余っていたのと、娘のアトピーのために乳製品を使わないレシピでつくってみました。卵豆乳ソース、シンプルですが好評でした。

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ヘルシー鮭グラタン卵ソース卵のせ

みんmin
みんmin @cook_40225288

クリームもチーズもなし!ヘルシーで美味しい、なんちゃってグラタンです。卵を消費したい時にも、いいですよ!
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卵が余っていたのと、娘のアトピーのために乳製品を使わないレシピでつくってみました。卵豆乳ソース、シンプルですが好評でした。

クリームもチーズもなし!ヘルシーで美味しい、なんちゃってグラタンです。卵を消費したい時にも、いいですよ!
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卵が余っていたのと、娘のアトピーのために乳製品を使わないレシピでつくってみました。卵豆乳ソース、シンプルですが好評でした。

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材料

2人分
  • 鮭切り身 4切れ
  • にんじん 1/3本
  • 玉ねぎ 大1こ
  • じゃがいも(中) 3こ
  • 卵 6こ
  • 豆乳(牛乳でも) 100ml
  • オリーブオイル 適量
  • 塩こしょう 適量
  • バジル(ドライ) 適量
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作り方

  1. 1

    ●玉ねぎ
    ●にんじん
    ●ジャガ芋

    スライスしてオリーブオイルで炒め塩コショウする。

  2. 2

    ●卵4個
    ●豆乳

    ボウルに入れてかきまぜる。

  3. 3

    グラタン皿にオイルを塗り野菜炒めを敷く。
    鮭をそれぞれ2切れのせ、卵液を均等にかける。
    卵をそれぞれ1個割り乗せる。

  4. 4

    鮭と卵にオリーブオイルをたらす。
    (生鮭なら鮭にも塩少々ふる)
    全体にバジルを振る。
    オーブン200度で10分焼く。

コツ・ポイント

野菜は、しっかり火を通しておきます。
卵がちょうどいい堅さになるオーブン時間にするためです。

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みんmin
みんmin @cook_40225288
2017/10/02 08:13に公開
家庭料理は手抜きの努力こそが愛情!でもマンネリになってきたら皆さんのレシピを参考にしてモチベーションあげてます。パン作りにも挑戦したいです。2人の子供のママですので、子供にウケたレシピをアップしたいと思います。
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このレシピのキーワード

グラタン 鮭 豆乳 切り身 にんじん じゃがいも 牛乳 卵 玉ねぎ

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