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糖質制限 大豆とふすま食パンPart-Ⅱ
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糖質制限 大豆とふすま食パンPart-Ⅱ-レシピのメイン写真

糖質制限 大豆とふすま食パンPart-Ⅱ

mammy1073
mammy1073 @cook_40128544

レシピ投稿40回目は、原点(初心?)に立ち戻り??、初めてのレシピ投稿の改良版にしました。果たして進歩の跡は・・・。
このレシピの生い立ち
最初は、先輩たちのレシピを真似て作ったはずなのに、上手く出来ずに落胆の日々が。徐々に安定して膨らむ様になり、納得いくレシピが出来たので投稿させていただいたことが、つい昨日の様に思い出されます。だから節目レシピは、その改良版にしました。

レシピ投稿40回目は、原点(初心?)に立ち戻り??、初めてのレシピ投稿の改良版にしました。果たして進歩の跡は・・・。
このレシピの生い立ち
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糖質制限 大豆とふすま食パンPart-Ⅱ

mammy1073
mammy1073 @cook_40128544

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材料

1斤分
  • ①大豆粉 みたけ失活 60g
  • ②小麦ふすま粉 ユウテック 30g
  • ③コーンミール 私の台所 5g
  • ④おからパウダー 幸源堂 5g
  • ⑤小麦グルテン NICHIGA 100g
  • ⑥グアーガム マルゴ 3g
  • ⑦塩 2g
  • ⑧パルスイート 10g
  • ⑨コーヒーフレッシュ 1ケ(4g)
  • ⑩卵 MSサイズ 1ケ(46g)
  • ⑪低脂肪乳 明治 100g
  • ⑫ヨーグルト ブルガリアプレーン 100g
  • ⑬オリーブオイル 15g
  • ⑭ドライイースト 赤サフ 6g
  • ⑮(お好みで)抹茶 森半 4g
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作り方

  1. 1

    ボウルに①~⑦を入れてかき混ぜておきます。お好みで⑮も入れておきます。

    • 糖質制限 大豆とふすま食パンPart-Ⅱ作り方1写真
  2. 2

    HBパンケースに⑧~⑬を入れ、ケース内側を傷つけない様、お箸等でグルグルかき混ぜておきます。

    • 糖質制限 大豆とふすま食パンPart-Ⅱ作り方2写真
  3. 3

    2の上に1の粉類を入れて、頂部に凹みをつくって⑭を埋め込みます。※イースト投入は、お手持ちのHBに沿って行ってください。

    • 糖質制限 大豆とふすま食パンPart-Ⅱ作り方3写真
  4. 4

    HB「早焼き」「焼き色淡い」にセットしてスタートします。

  5. 5

    「こね」が終了しましたら、羽根を外し生地の形を整え直して再びパンケースに置いて下さい。

    • 糖質制限 大豆とふすま食パンPart-Ⅱ作り方5写真
  6. 6

    「焼成」完了です!
    初投稿時と同じサイズに焼きあがりました。

    • 糖質制限 大豆とふすま食パンPart-Ⅱ作り方6写真
  7. 7

    季節の変わり目なので、冷蔵庫から出したばかりの冷たい材料でふくらむか、少し不安もありましたが、納得サイズになりました。

    • 糖質制限 大豆とふすま食パンPart-Ⅱ作り方7写真
  8. 8

    • 糖質制限 大豆とふすま食パンPart-Ⅱ作り方8写真

コツ・ポイント

こね始めは生地が緩い為にまとまりにくいので、ゴムへら等で補助して下さい。
今回も私が一番好きな抹茶で風味付けをしましたが、「無し」は勿論のことココアやコーヒー、シナモンなどでの風味付けもよろしいかと。

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mammy1073
mammy1073 @cook_40128544
2017/10/02 01:56に公開
糖質制限でも、ふわ感とモチ感と風味を併せ持ち、安心・安全で、勿論コストも出来るだけ抑え、焼き上がりも満足サイズになる様。そして長く食べ続けても飽きが来ない。そんなパンつくりに日々(いえ、週1くらい)取り組んでいます。まだまHB初心者ですが、先輩方のレシピも参考に、試行錯誤しながらお勉強させていただいてます。
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このレシピのキーワード

食パン 抹茶 コーン おからパウダー 大豆粉 卵 ふすま ヨーグルト 小麦

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