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蓮根ロコモコ
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蓮根ロコモコ-レシピのメイン写真

蓮根ロコモコ

トランスファーマー
トランスファーマー @cook_40068637

おうちで簡単「蓮根ロコモコ」ハワイアンジャポネ!
このレシピの生い立ち
カフェをやっていた頃に開発した蓮根ハンバーグ。ボリュームがあるのにヘルシーな蓮根ハンバーグが大絶賛。ぜひ試してみてね(^_-)-☆

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材料

2人分
  • 蓮根すりおろし 300g
  • 合い挽き 100g
  • 卵 1個
  • 玉ねぎ(みじん切り) 小玉半分
  • パン粉 5g
  • 塩 2つまみ
  • 黒胡椒 2つまみ
  • ご飯 適量
  • 蓮根輪切り
  • サニーレタス
  • 目玉焼き
  • マヨネーズ
  • 大根おろしステーキソース
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作り方

  1. 1

    1.蓮根をすりおろし、水分を若干切る。

    • 蓮根ロコモコ作り方1写真
  2. 2

    2.1に合い挽き、卵、玉ねぎ、パン粉、塩、黒胡椒を入れ混ぜる。

    • 蓮根ロコモコ作り方2写真
  3. 3

    パン粉は細かめ&蓮根の角切りも少々入れると、食感が楽しめます

    • 蓮根ロコモコ作り方3写真
  4. 4

    3.満遍なくしっかり混ぜ合わせます

    • 蓮根ロコモコ作り方4写真
  5. 5

    4.写真くらいまで混ぜ合わせたら、丸く丸め、ハンバーグの形にする。

    • 蓮根ロコモコ作り方5写真
  6. 6

    5.フライパンに油を少々ひき、ハンバーグを入れ、表面に焼き目が入るまで中火で焼く。

    • 蓮根ロコモコ作り方6写真
  7. 7

    6.焼き目が付いたらひっくり返す。

    • 蓮根ロコモコ作り方7写真
  8. 8

    7.水を少々入れ、蓋をし、蒸し焼きにする。

    • 蓮根ロコモコ作り方8写真
  9. 9

    8.ハンバーグが焼けたらご飯をつけ、ハンバーグ、目玉焼き、レタスなどお好みでトッピングする。

    • 蓮根ロコモコ作り方9写真
  10. 10

    9.最後にソース、マヨネーズをかけたら完成。

    • 蓮根ロコモコ作り方10写真

コツ・ポイント

ハンバーグを焼くとき、中央を少しへこませて焼くと良い。
トッピングは好みの野菜で自分流にアレンジしてください。
蓮根の水分を切らないと、ハンバーグを焼くときに水分が出て、崩れてうまく焼けないので、水気を若干切るのを忘れずに

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トランスファーマー
トランスファーマー @cook_40068637
2013/11/29 03:46に公開
愛知県を拠点に活動する農業バンド「トランスファーマー」のVoのじゅんです。バーテンダー13年、料理。小さなBARで独立。今は蓮根農家をしてます。2015年8月 イタリア、ミラノ万博「食の祭典」日本館のステージに選ばれる!「食育」「命の大切さ」「農業活性化」をテーマに活動中!@FM807「LET'Sエコメンド」毎週日曜朝7時~メインMC 聴いてねhttp://trans-farmer.com
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このレシピのキーワード

ロコモコ れんこん 大根おろし サニーレタス 卵 玉ねぎ ご飯 合い挽き

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