アスパラガスとブロッコリーは塩茹でして冷まして別々に分けておく。

ベーコンにアスパラガスを２本巻いて焼く。
ブロッコリーはシーチキン、胡椒、マヨネーズと混ぜあわせる。

卵をフライパンに流し入れカニかまを並べてくるくる巻いて焼く。