ヘルシー♡鶏もやし照り焼きハンバーグ丼♪

320coco @cook_coconoa
鶏ひき肉をもやしでかさ増し~ドーンと1枚乗せ♡ヘルシー照り焼きハンバーグ仕立て♪
このレシピの生い立ち
もやしが安くて沢山在庫があったので もやしを使ってハンバーグに入れてみました。
ヘルシー♡鶏もやし照り焼きハンバーグ丼♪
鶏ひき肉をもやしでかさ増し~ドーンと1枚乗せ♡ヘルシー照り焼きハンバーグ仕立て♪
このレシピの生い立ち
もやしが安くて沢山在庫があったので もやしを使ってハンバーグに入れてみました。
作り方
- 1
温泉卵は温泉卵器の記載の通りに作って 冷水で冷やします。
- 2
レタスは洗って水気を拭きとり 粗い千切りにします。
- 3
玉ねぎはみじん切りにします。
- 4
もやしは粗くざく切りにします。
- 5
3と4と鶏ひき肉・醤油麹・卵をボールに入れて よく混ぜ合わせます。
- 6
●印を合わせておきます。
- 7
フライパンにグレープシードオイルを引き 5を3等分にして 弱めの中火で両面を焼きます(約12分位)
- 8
7に6のタレを入れ フライパンをゆすりながら 照りが出るまで絡めます。
- 9
器にご飯をつぎ→8の余ったタレ→レタス→8→温泉卵→マヨネーズの順に乗せていきます。
- 10
卵がトロ~と美味しいです。
コツ・ポイント
ご飯は各自好きな分だけつぎます。大きいハンバーグを1枚ドーンと乗せますが もやしでかさまししているのでヘルシーです。
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