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油なし!ナスと豚バラのカレーチーズ炒め
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油なし!ナスと豚バラのカレーチーズ炒め-レシピのメイン写真

油なし!ナスと豚バラのカレーチーズ炒め

ホクレア
ホクレア @cook_40258059

ナス料理なのに油は使いません。豚バラの油だけでナスがトロトロになってヘルシーこくうま。カレー味がお弁当にも大活躍。
このレシピの生い立ち
どんなナス料理も我が家ではイマイチ受けない(_ _;)と言う事で、全部好きな調味料で構成したらどうかと思って考えました。

ナス料理なのに油は使いません。豚バラの油だけでナスがトロトロになってヘルシーこくうま。カレー味がお弁当にも大活躍。
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どんなナス料理も我が家ではイマイチ受けない(_ _;)と言う事で、全部好きな調味料で構成したらどうかと思って考えました。

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油なし!ナスと豚バラのカレーチーズ炒め

ホクレア
ホクレア @cook_40258059

ナス料理なのに油は使いません。豚バラの油だけでナスがトロトロになってヘルシーこくうま。カレー味がお弁当にも大活躍。
このレシピの生い立ち
どんなナス料理も我が家ではイマイチ受けない(_ _;)と言う事で、全部好きな調味料で構成したらどうかと思って考えました。

ナス料理なのに油は使いません。豚バラの油だけでナスがトロトロになってヘルシーこくうま。カレー味がお弁当にも大活躍。
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材料

4人分
  1. ナス 5本
  2. 豚バラスライス 4枚
  3. ダシダorコンソメ 小さじ2
  4. カレー粉 小さじ2
  5. 粉チーズ 大さじ1
  6. ガーリックパウダー お好みで適量
  7. 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    ナスを輪切りにして、熱したフライパンに入れ上下を返しながら素焼きします

  2. 2

    片面1〜2分づつ程度素焼きしたところで切った豚バラを入れ、お肉から出る油でさらにナスを焼くような感じで。

  3. 3

    ダシダ、カレー粉、粉チーズ、ガーリックパウダーを入れ塩コショウで味を整える。最後に彩りでパセリをふってもOK。

コツ・ポイント

チーズを入れると焦げやすくなるの食材の火が通ってから調味料を入れて下さい。豚バラ→ベーコンでも出来るので、その場合は塩少なめで

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ホクレア
ホクレア @cook_40258059
2019/06/04 13:33に公開
家庭料理技能検定準一級。薬膳、腸活講師。料理教室主催、料理代行。簡単で体にいいものをお伝えしています
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