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ホクレア

ホクレア

@cook_40258059
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家庭料理技能検定準一級。薬膳、腸活講師。料理教室主催、料理代行。簡単で体にいいものをお伝えしています

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    砂糖なしで甘ーいさば味噌煮

    鯖 • 甘酒 • 濃縮白だし • 生姜 • 味噌
    • 4人分
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    ベーグル

    強力粉 • 砂糖 • 塩 • イースト • 水
    • 4個
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    絶対美味しい身欠きにしんの甘露煮

    身欠きにしん • 砂糖 • 酒 • しょう油 • 水
    • 4人分
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    がんものみぞれ煮

    がんも • 大根おろし • 青ネギ • 甘酒 • 麺つゆ • みりん • 醤油 • おろし生姜
    • 4人分
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    卵白が余ったらラングドシャ

    卵白 • 太白ごま油 • 砂糖 • 米粉
    • 4人分
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    超しっとり失敗なしの腸活チャーシュー

    豚肩ロース • 砂糖 • 塩麹 • 水 • 酒 • 長ネギ青い部分 • おろしニンニク • 醤油麹 • 蜂蜜 • みりん • オイスターソース
    • 4人分
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    つなぎなし!麹で旨みたっぷりハンバーグ

    合い挽き肉 • 玉ねぎ • 醤油麹 • 練り酒粕 • 赤ワイン • 玉ねぎ麹 • ケチャップ • ソース
    • 3人分
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    うま腸活!じゃがいものカレー和え

    じゃがいも • 玉ねぎ麹 • マヨネーズ • カレー粉 • コショウ
    • 4人分
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    めちゃくちゃ簡単海老しんじょう

    むきエビ • はんぺん • 片栗粉 • 酒 • 塩 • 水 • 出汁パック • 塩 • 醤油
    • 3人分
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    レンジ3分油揚げの出汁煮

    油揚げ • 麺つゆ • 甘麹 • お水 • 酒
    • 3人分
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    麹で本格バターチキンカレー

    鶏もも • ヨーグルト • 玉ねぎ麹 • カレー粉 • おろし生姜 • おろしにんにく • 玉ねぎ • カットトマト缶 • 砂糖 • 醤油麹 • ソース、ケチャップ • 牛乳 •
    • 4人分
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    砂糖無しでコクたっぷり照り焼きチキン

    鶏もも肉 • 米粉 • 甘麹 • みりん • 酒 • 醤油 • 酢
    • 3人分
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    カリッとうまっチーズガレット

    じゃがいも • シュレッドチーズ • 塩 • 胡椒 • オイル
    • 2人分
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    油小さじ1!ナスの味噌炒め

    ナス • ごま油 • 酒 • みりん • 甘麹 • 酒粕 • 味噌
    • 2人分
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    アンティ○風手作りウインナー

    鶏ひき肉 • ハーブソルト • 片栗粉 • にんにくすりおろし • シソ • レモン汁 • 粉ゼラチン
    • 4人分
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    砂糖無しで揚げない大学芋

    さつまいも • 蜂蜜 • 塩 • 醤油 • 黒ごま • オイル
    • 2人分
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    濃厚♡いんげんの胡麻和え

    いんげん • 甘麹 • 醤油麹 • 砂糖 • 白すりゴマ • 練りゴマ • 炒りごま、顆粒だし
    • 2人分
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    お弁当用ミートボール

    豚ひき肉 • 玉ねぎ • 片栗粉 • ケチャップ • ソース • 赤ワイン • 玉ねぎ麹
    • 2人分
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    レンジでなめらか米粉ホワイトソース

    牛乳 • 米粉 • バター • コンソメ • 塩
    • 4人分
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    レンジで完結!昔ながらの肉じゃが

    砂糖 • みりん • 酒 • 醤油 • 顆粒だし • 牛肉 • じゃがいも • 人参 • 玉ねぎ • 白滝
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