お湯を沸かし、パスタをゆでる。(茹で時間は、通常より１分短く。)

別の鍋で、オリーブオイルを熱し、刻んだニンニクを投入。香りが出てきたら、もやしと、ツナを水分ごと入れて炒める。

もやしに火が通ったら、ブラックペッパーやクレイジーソルト、顆粒コンソメで味をつける。

3に、茹であがったパスタと、パスタの茹で汁大さじ１を入れ、具と麺を絡ませる。仕上げに醤油を回しかけて、味を整える。

パスタがよくほぐれない場合は、オリーブオイルを(分量外)を回しかけて下さい。