野菜玉と酢しょうがで*さば缶健康常備菜
家にある物で栄養満点の作り置き♪
しっかり味で腐りにくく、お弁当にもぴったりで、アレンジも自在です( *´艸｀)
このレシピの生い立ち
酢しょうがを作ったので、何か常備菜に活用できないかな〜と。
魚と相性が良さそうだったので、常備しているさば缶と合わせることを思いついて。
野菜玉もあったのでプラスして栄養満点に。
野菜玉と酢しょうがで*さば缶健康常備菜
家にある物で栄養満点の作り置き♪
しっかり味で腐りにくく、お弁当にもぴったりで、アレンジも自在です( *´艸｀)
このレシピの生い立ち
酢しょうがを作ったので、何か常備菜に活用できないかな〜と。
魚と相性が良さそうだったので、常備しているさば缶と合わせることを思いついて。
野菜玉もあったのでプラスして栄養満点に。
作り方
- 1
今回使う野菜玉。
キャベツの芯、にんじん、大根の皮2つです。
100ｇ分ぐらいは用意します。 -
- 2
今回使った酢しょうがはこちらのレシピです。
（ ID : 19813918 ） -
- 3
さば缶、野菜玉、酢しょうがを小鍋に入れ、中火にかける。
-
- 4
木べらで鯖を崩しながら野菜玉もほぐしていき、ほぐれたら調味料を加える。
-
- 5
混ぜながら煮詰めていき、少しほろっとする程度に汁気が飛べば完成♪
-
- 6
ちょい足しアレンジ☆
カレー粉を加えてみたり、わさびを加えてみたり…
カレー粉はオススメです♪ - 7
アレンジ例☆
冷奴に乗せたり、野菜で巻いたり、酢飯に乗せてちらし寿司にしたり、卵とご飯と炒めて、チャーハンにしたり… - 8
アレンジレシピ
さば缶常備菜で*簡単♪揚げないコロッケ
（ ID : 20012439 ） -
- 9
2016/4/28
クックパッドニュースに掲載してくださいました♪ -
コツ・ポイント
野菜玉は他のレシピのものでもOKです♪
目安として合計100gは入れてくださいね
酢しょうがはお好みで増やしてもらっても♪
大さじ2入れても美味しいです( *´艸｀)
味付けはお好みで加減してください
似たレシピ
-
野菜玉と豆腐だけ*簡単シンプル♪炒り豆腐 野菜玉と豆腐だけ*簡単シンプル♪炒り豆腐
★2018/6/27話題入り感謝★野菜玉と豆腐だけで簡単作り置き♪ヘルシーだけどしっかり味で、おつまみ、お弁当にも♡
-
さば缶常備菜で*簡単♪揚げないコロッケ さば缶常備菜で*簡単♪揚げないコロッケ
さば缶常備菜をアレンジした簡単ヘルシーコロッケ♪揚げないからすぐ作れて、お弁当やおつまみにもぴったり( *´艸｀) -
-
-
【健康】さば缶+玉葱で☆さばたまフレーク 【健康】さば缶+玉葱で☆さばたまフレーク
【★話題入り＊簡単】玉ねぎとさばで『W血液サラサラ成分』入りの健康フレーク☆洋風味付☆子供のお魚嫌い克服に#さば缶#缶詰アイデア
-
-
-
その他のレシピ
