パン粉にオリーブオイルを掛けてラップしてレンジ600w1分半加熱する。
ミトンで持って振って混ぜる。

玉葱をみじん切りにしてレンジ600w30秒加熱。
ツナの汁を切って加えて混ぜる。

じゃがいもの皮を剥き、洗ってラップしてレンジ600w2分半、反して2分加熱する。

じゃがいもをマッシュしてＡをよく混ぜる。

成形してパン粉を付ける。
オーブン220度15分焼く。