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おからパウダー大豆粉で低糖質主食パン
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おからパウダー大豆粉で低糖質主食パン-レシピのメイン写真

おからパウダー大豆粉で低糖質主食パン

★こえり★
★こえり★ @cook_40264008

おからパウダーと大豆粉でヘルシーに♪
なるべく臭みが気にならないように自分なりに工夫しました♪
このレシピの生い立ち

おからパンはボソボソして苦手で、試行錯誤のすえに自分好みに(/ー‾;)

おからパウダーと大豆粉でヘルシーに♪
なるべく臭みが気にならないように自分なりに工夫しました♪
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おからパンはボソボソして苦手で、試行錯誤のすえに自分好みに(/ー‾;)

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おからパウダー大豆粉で低糖質主食パン

★こえり★
★こえり★ @cook_40264008

おからパウダーと大豆粉でヘルシーに♪
なるべく臭みが気にならないように自分なりに工夫しました♪
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おからパンはボソボソして苦手で、試行錯誤のすえに自分好みに(/ー‾;)

おからパウダーと大豆粉でヘルシーに♪
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おからパンはボソボソして苦手で、試行錯誤のすえに自分好みに(/ー‾;)

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材料

  • おからパウダー 20g
  • 水 80g
  • 大豆粉 50g
  • 無調整豆乳 80g
  • 卵 一個
  • ベーキングパウダー 3g
  • パルスイート 3g~
  • 塩 ひとつまみ
  • ブランデー すこし
  • 溶けないチーズ 1枚
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作り方

  1. 1

    溶けないチーズ、豆乳少し(分量外)をレンジで30秒ほどチンしてまぜる。

  2. 2

    プラスチック容器に材料を計りながら入れ、混ぜていく。①も固まらないうちに加える。

  3. 3

    全て混ざったら、まぜながら生地がスプーンから少したれる位まで水を加える(分量外)

  4. 4

    電子レンジで7分チンする。

  5. 5

    食パンみたいにハムやチーズ、卵、ツナマヨなどをはさんでみたり、クリームチーズをぬったり、色々な食べ方ができます♪

コツ・ポイント

生おからでもおっけーです。その場合は水を減らして下さい。
ポイントはチーズとブランデーで臭みを消すこと。

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★こえり★
★こえり★ @cook_40264008
2014/05/14 10:44に公開
主婦5年目☆二人の男の子にふりまわされつつ毎日を送ってます。ダイエットしてみたり、健康にきをつけてみたり、本能のままにバカ食いしてみたりな感じです。
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このレシピのキーワード

パン 豆乳 おからパウダー 大豆粉 卵 チーズ ブランデー

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