玉ねぎを、綺麗に洗ってまるごとお皿にのせ、レンジで3分(800w)加熱。

レンジから取り出した玉ねぎは、冷ましておく。

次にマリネ作り。
にんじんを細めの千切りにする。
また、先ほどから冷まして置いた玉ねぎをうまく形が残るよう取り出す。

◦をすべてボールにいれて、よく混ぜる。
そして、3で取り出した玉ねぎをつけておく。

30分ご、つけて置いた玉ねぎを取り出して待機させる。
そこへ、千切りにしたにんじんと、シーチキンを入れる。

30分後、玉ねぎの中ににんじんのマリネを詰めて薄く輪切りしたりんごを土台にして、上に置く。

余力があれば‥‥
春巻きの皮をお皿の形にして、その中に入れるとぐれーどUP