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アレンジ無限大★ 炒り豆腐
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アレンジ無限大★ 炒り豆腐-レシピのメイン写真

アレンジ無限大★ 炒り豆腐

ひよこ保育園
ひよこ保育園 @cook_40094845

具材は好みで変えてください。主菜にも副菜にもアレンジ可能です。
このレシピの生い立ち
小さな保育園の野菜たっぷりの給食は、子どもたちはだーいすき!
毎日6種類以上のお野菜を使って、だしを効かせて薄味で作っています。
食品アレルギーのある子も、毎日楽しく仲間と同じ食事を味わえるように配慮しています。

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材料

2人分
  • 木綿豆腐 半分(160g)
  • 鶏ひき肉 40g
  • しらたき 20g
  • 干ししいたけ 2枚(4g)
  • にんじん 4分の1本ぐらい(20g)
  • キャベツ 2枚(40g)
  • しょうゆ 小さじ1と2分の1(8g)
  • 砂糖 小さじ1弱(4g)
  • みりん 小さじ2分の1(3g)
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作り方

  1. 1

    豆腐は、重しをして水切りしておく。
    しらたきは細かく切り、湯通ししておく。

  2. 2

    にんじんは千切り。干ししいたけは水に戻して、千切り。キャベツはざく切りにしておく。

  3. 3

    鍋に油を熱し、鶏ひき肉を炒める。色が白く変わったら、豆腐と調味料以外の材料を加えて炒める。

  4. 4

    野菜に火が通ったら、豆腐を崩しながら加え、調味料を入れて味を調える。出来上がり。

コツ・ポイント

春キャベツが美味しい時期なので、キャベツを入れましたが、他のお野菜でも。
鶏ひき肉も、ツナやちくわなどアレンジ可能です。
タンパク質を多めに入れると、主菜になります。

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ひよこ保育園
ひよこ保育園 @cook_40094845
2016/03/29 20:46に公開
小さな保育園の野菜たっぷりの給食は、子どもたちはだーいすき!毎日6種類以上のお野菜を使って、だしを効かせて薄味で作っています。食品アレルギーのある子も、毎日楽しく仲間と同じ食事を味わえるように配慮しています。
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このレシピのキーワード

炒り豆腐 にんじん キャベツ 白滝 ほししいたけ とりひき肉 もめん豆腐

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