血管ダイエット食713（煮物朝食） デビオさっちゃん @cook_40054870 サバ、砂肝、野菜類の煮物で朝食です。このレシピの生い立ちやっぱり、和食の朝ご飯は落ち着きます。 もっと読む サバ、砂肝、野菜類の煮物で朝食です。このレシピの生い立ちやっぱり、和食の朝ご飯は落ち着きます。 もっと読む 血管ダイエット食713（煮物朝食） デビオさっちゃん @cook_40054870 サバ、砂肝、野菜類の煮物で朝食です。このレシピの生い立ちやっぱり、和食の朝ご飯は落ち着きます。 もっと読む サバ、砂肝、野菜類の煮物で朝食です。このレシピの生い立ちやっぱり、和食の朝ご飯は落ち着きます。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 一人分 ご飯 一膳 梅干し 一個 あさり赤出汁 一杯 サバ 一切れ こんにゃくサイコロ 4切れ ゴボウ笹掻き 数本 人参イチョウ切り 4枚 砂肝スライス 5切れ 味噌 大さじ半分 ダシ汁 90ccづつ みりん 大さじ1 酒 大さじ1 漬け物盛り合わせ 一品 フルーツ 適量 野菜ジュース 一杯 豆乳ヨーグルト 大さじ1 トッピング 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ご飯は普通に炊き、梅干しをのせる日本人魂。 2 あさりは煮て、酒、赤味噌、ネギをいれる。 3 サバは焼いて、砂肝、こんにゃく、インゲン、しょうが、味噌、ダシ汁の煮物をそえる。甘夏2切れ付。 4 醤油煮は砂肝、インゲン、こんにゃく、ゴボウ、人参、しょうが、オイスターソース、酒、醤油、みりん、山椒、クミンの煮物。 5 漬け物は、ナス、カブ、きゅーり、たくわん、ブドウを小鉢で。 6 野菜ジュースは豆乳ヨーグルトを浮かべ、ビール酵母サプリメント、干しぶどう、炒り大豆をトッピング。 コツ・ポイント 特に無し。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19791872 コピーしました！ デビオさっちゃん @cook_40054870 2016/04/06 01:07に公開 フォロー中 フォローバック フォロー この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須 もっと読む このレシピのキーワード 煮物 サバ 豆乳 ごぼう にんじん こんにゃく フルーツ 梅ぼし 酒 砂肝 アサリ ヨーグルト 味噌 ご飯 似たレシピ その他のレシピ デカ目の鶏もも唐揚げ❕ 簡単☆塩昆布とキャベツのペペロンチーノ風 勿体ないですから・・・エコ★茶殻入り卵焼 冷凍OK！かぼちゃの甘辛焼き 鶏ササミのキムチ風味 ニンジンとキュウリがあったら☆ゴマサラダ しょうが焼き用お肉で、簡単！ポークピカタ 冷凍肉団子で☆あのミートボール 節約＊うまっ！高野豆腐の揚げない唐揚げ 作り置きおかずにも!じゃが芋ひき肉チヂミ Savory Chicken Breasts Baked ziti Crunchy crab salad Inside out gyosa with baby bok choy Marble Cake お弁当☆レンジで手軽に☆たらじゃがサラダ ヨーグルトでレアチーズケーキ ポリ袋で簡単☆豚カレー味 自家製シーチキン♩特売や半額が絶品に変身 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19791872
アプリでひらく
