レンジで簡単ヘルシー！鮭の紙包み蒸し
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
載せてレンジでチンするだけの簡単レシピ！
ヘルシーなので、ダイエットにもオススメです^ ^
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。
meron5180で検索してくださいね^ ^
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作り方
- 1
オーブンシートにもやしと舞茸をしいて、鮭をおく。
-
- 2
塩コショウをしてマヨネーズを絞り、青ネギを載せる。
-
- 3
キャンディ包みにして耐熱皿にのせ、600wで3分加熱する。
-
- 4
183.9kcal／人
たんぱく質 22.7g
脂質 8.3g
糖質 0.7g
食物繊維 3.9g
食塩 0.4g
コツ・ポイント
加熱時間は機種によって調整してください。
お野菜は、キャベツや白菜、ほうれん草を入れるのもオススメです。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19793025
