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おからdeマッシュポテト風
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おからdeマッシュポテト風-レシピのメイン写真

おからdeマッシュポテト風

ro☆coco
ro☆coco @cook_40150040

まるでマッシュポテト♪ダイエットにも◎便秘解消にも◎
このレシピの生い立ち
夜をおからのみのメニューに置き換えただけでゆっくりですが、5/29追記-6kgの減量に成功中☆リバウンドが嫌なので、ゆっくり減量しています☆

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ro☆coco
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材料

  • おからパウダー 40g
  • 水 250cc
  • 片栗粉 大1
  • コンソメ(顆粒) 小1
  • パルメザンチーズ 小1
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に材料全てを入れ、よく混ぜる

  2. 2

    レンジ500wで2分チンして1度取出し混ぜ混ぜ。

  3. 3

    更に2分加熱してよ〜く混ぜ混ぜして冷ませば完成☆

コツ・ポイント

おからパウダーはきな粉くらいパウダー状になっているものを使用してます。水を牛乳や豆乳にしたらクリーミーに☆たっぷりの水分と一緒にど〜ぞ♪

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ro☆coco
ro☆coco @cook_40150040
2014/05/16 01:06に公開

このレシピのキーワード

マッシュポテト 片栗粉 おからパウダー

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