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低カロリーなのに激ウマ♬ 親子丼
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低カロリーなのに激ウマ♬ 親子丼-レシピのメイン写真

低カロリーなのに激ウマ♬ 親子丼

ウキウキるんるん♫
ウキウキるんるん♫ @cook_40129473

お店に行かなくても美味しいですよ(≧∀≦)♬
このレシピの生い立ち
子供の体調が良かったので作ってあげました。

お店に行かなくても美味しいですよ(≧∀≦)♬
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低カロリーなのに激ウマ♬ 親子丼

ウキウキるんるん♫
ウキウキるんるん♫ @cook_40129473

お店に行かなくても美味しいですよ(≧∀≦)♬
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子供の体調が良かったので作ってあげました。

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材料

4人分
  • 鶏ササミ 3本
  • 玉ねぎ大 1/2玉
  • 卵 4個
  • ネギ 1/2本
  • ご飯 人数分量
  • 調味料
  • だし汁 400cc
  • 醤油 大4
  • 酒 大1
  • みりん 大1
  • 砂糖 小3
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作り方

  1. 1

    ササミは斜め細切り、玉ねぎは横に半分に切り薄切り、ネギも斜め薄切り、卵は溶きほぐしておきます。

    • 低カロリーなのに激ウマ♬ 親子丼作り方1写真
  2. 2

    鍋にだし汁、玉ねぎ、ササミ、ネギ、調味料を入れて火にかけ3分煮ます。

    • 低カロリーなのに激ウマ♬ 親子丼作り方2写真
  3. 3

    親子丼用のフライパンに 1/4の量を入れて温めます。

    • 低カロリーなのに激ウマ♬ 親子丼作り方3写真
  4. 4

    溶き卵を回し入れて蓋をして半熟状にします。白身が少しトロッとなってる感じがベストです。

    • 低カロリーなのに激ウマ♬ 親子丼作り方4写真
  5. 5

    丼にご飯を盛り付け上にかけたら完成です。

    • 低カロリーなのに激ウマ♬ 親子丼作り方5写真

コツ・ポイント

親子丼専用のフライパンが無かったら 小鍋でもokですよっ♬

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ウキウキるんるん♫
ウキウキるんるん♫ @cook_40129473
2017/10/13 12:34に公開
発酵食品ソムリエ腸活アドバイザー食育アドバイザー薬膳料理勉強中簡単、お手軽メニューが大好きです(*´꒳`*)健康オタクなので、なるべく市販のルーや素を使わずにお料理やお菓子を作ってます。YouTubeでも簡単に作れるメニューを投稿してますので良かったら遊びに来て下さいね!ウキウキるんるんkitchenで検索してくださいね(●´ω`●)
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このレシピのキーワード

親子丼 ねぎ ささみ 卵 酒 玉ねぎ ご飯

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19796929
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