白身魚（私は骨とりの必要がないのでお刺身を使っています）を茹でて火を通す。

赤ちゃんの段階に合わせて、白身魚をすり潰したりほぐしたりする。

ミックスベジタブル（冷凍）を電子レンジで解凍する。

※必ず水を加えて加熱して下さい

電子レンジから出したら、グリーンピースの薄皮を取り除く。
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指でつまんで中身を出すか、ヘラで潰すようにして取り除く

鍋かフライパンにだし汁（または野菜スープ）を入れて沸騰させ、ミックスベジタブルを加えて軽く煮る。

水溶き片栗粉を入れてとろみをつけ、器に盛った白身魚にかければできあがり。