肉巻きスティック☆シチューの日のメインに

ご飯に巻いて焼くだけ超~簡単なのに満足感MAX!!お野菜たっぷりのシチューに合わせれば栄養バランスもバッチリ(^_^)v
このレシピの生い立ち
シチューの日はメイン何にするσ(^_^;)? そんな会話があったので、こんなのはどうかなっと思って☆
肉巻きスティック☆シチューの日のメインに
ご飯に巻いて焼くだけ超~簡単なのに満足感MAX!!お野菜たっぷりのシチューに合わせれば栄養バランスもバッチリ(^_^)v
このレシピの生い立ち
シチューの日はメイン何にするσ(^_^;)? そんな会話があったので、こんなのはどうかなっと思って☆
作り方
- 1
ラップの上に豚肉を敷き、両面に塩、胡椒を振って暫くおきます。
- 2
その間に、こちらもラップを使ってご飯を10㎝ほどの棒状にします。少しぎゅっと固める感じにすると後で崩れ難くなります。
- 3
豚肉をご飯に巻き付けていきます。今回は2枚ずつ巻きました。
- 4
接着の役割とタレを絡みやすくする為に小麦粉をまぶしておきます。ここまでの作業をラップの上ですることで、お片付けが楽チン♪
- 5
フライパンに油を引き中火でお肉を焼いていきます。この間に*の調味料を合わせておくとスムーズです。
- 6
全面にこんがりと焼き色が付いたらキッチンペーパーで余分な油を拭き取ります。
- 7
火を少し弱めて、合わせておいたタレを全体に絡めます。
- 8
タレがしっかり絡んでとろみが付いたらゴマを振ります。少し指ですり潰しながら振ると香りが引き立ちます。
- 9
割り箸を刺すと小さなお子様でも手を汚さず食べられますよ(^-^)
- 10
ラップに包んでお弁当にも☆
コツ・ポイント
お弁当など時間をおいて食べる時は脂が固まってしまうので、豚バラより脂身の少ないロース肉の薄切りなどの方が良いかも(^-^)
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