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肉巻きスティック☆シチューの日のメインに
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肉巻きスティック☆シチューの日のメインに-レシピのメイン写真

肉巻きスティック☆シチューの日のメインに

クックL56FZO☆
クックL56FZO☆ @cook_40128741

ご飯に巻いて焼くだけ超~簡単なのに満足感MAX!!お野菜たっぷりのシチューに合わせれば栄養バランスもバッチリ(^_^)v
このレシピの生い立ち
シチューの日はメイン何にするσ(^_^;)? そんな会話があったので、こんなのはどうかなっと思って☆

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クックL56FZO☆
クックL56FZO☆ @cook_40128741

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材料

2人分〔4本〕
  • ご飯 お茶碗2杯分
  • 豚バラ(ロース薄切りでも) 8枚
  • 塩 少々
  • 胡椒 少々
  • 小麦粉 大さじ1
  • *醤油 大さじ1
  • *みりん 大さじ1
  • *砂糖 小さじ2
  • ゴマ お好みで
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    ラップの上に豚肉を敷き、両面に塩、胡椒を振って暫くおきます。

    • 肉巻きスティック☆シチューの日のメインに作り方1写真
  2. 2

    その間に、こちらもラップを使ってご飯を10㎝ほどの棒状にします。少しぎゅっと固める感じにすると後で崩れ難くなります。

    • 肉巻きスティック☆シチューの日のメインに作り方2写真
  3. 3

    豚肉をご飯に巻き付けていきます。今回は2枚ずつ巻きました。

    • 肉巻きスティック☆シチューの日のメインに作り方3写真
  4. 4

    接着の役割とタレを絡みやすくする為に小麦粉をまぶしておきます。ここまでの作業をラップの上ですることで、お片付けが楽チン♪

    • 肉巻きスティック☆シチューの日のメインに作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油を引き中火でお肉を焼いていきます。この間に*の調味料を合わせておくとスムーズです。

    • 肉巻きスティック☆シチューの日のメインに作り方5写真
  6. 6

    全面にこんがりと焼き色が付いたらキッチンペーパーで余分な油を拭き取ります。

    • 肉巻きスティック☆シチューの日のメインに作り方6写真
  7. 7

    火を少し弱めて、合わせておいたタレを全体に絡めます。

    • 肉巻きスティック☆シチューの日のメインに作り方7写真
  8. 8

    タレがしっかり絡んでとろみが付いたらゴマを振ります。少し指ですり潰しながら振ると香りが引き立ちます。

    • 肉巻きスティック☆シチューの日のメインに作り方8写真
  9. 9

    割り箸を刺すと小さなお子様でも手を汚さず食べられますよ(^-^)

    • 肉巻きスティック☆シチューの日のメインに作り方9写真
  10. 10

    ラップに包んでお弁当にも☆

    • 肉巻きスティック☆シチューの日のメインに作り方10写真

コツ・ポイント

お弁当など時間をおいて食べる時は脂が固まってしまうので、豚バラより脂身の少ないロース肉の薄切りなどの方が良いかも(^-^)

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クックL56FZO☆
クックL56FZO☆ @cook_40128741
2017/10/18 13:25に公開

このレシピのキーワード

肉巻き シチュー 豚肉 ゴマ 小麦粉 ロース ご飯

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