CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
小松菜とれんこんのわさびマヨ和え☆宇保セ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
小松菜とれんこんのわさびマヨ和え☆宇保セ-レシピのメイン写真

小松菜とれんこんのわさびマヨ和え☆宇保セ

宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550

わさびには抗菌効果や殺菌効果、食欲増進効果があります。色々な野菜に合う味付けなので、ぜひ旬の野菜でお試しください。

このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した『~料理のレパートリーを増やそう~旬の食材アレンジレシピ』教室で作成したレシピです。

わさびには抗菌効果や殺菌効果、食欲増進効果があります。色々な野菜に合う味付けなので、ぜひ旬の野菜でお試しください。

このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した『~料理のレパートリーを増やそう~旬の食材アレンジレシピ』教室で作成したレシピです。

もっと読む

小松菜とれんこんのわさびマヨ和え☆宇保セ

宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550

わさびには抗菌効果や殺菌効果、食欲増進効果があります。色々な野菜に合う味付けなので、ぜひ旬の野菜でお試しください。

このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した『~料理のレパートリーを増やそう~旬の食材アレンジレシピ』教室で作成したレシピです。

わさびには抗菌効果や殺菌効果、食欲増進効果があります。色々な野菜に合う味付けなので、ぜひ旬の野菜でお試しください。

このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した『~料理のレパートリーを増やそう~旬の食材アレンジレシピ』教室で作成したレシピです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • 小松菜 50g
  • れんこん 15g
  • ☆マヨネーズ 小さじ1と1/4
  • ☆練わさび 1g
  • ☆すりごま 小小さじ1/3
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ☆の調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜は3~4㎝幅に切り、熱湯でさっと茹でて水にさらし、水分をしっかりと絞る。

  3. 3

    れんこんは薄いいちょう切りにし、下ゆでをする。

  4. 4

    小松菜とれんこんを合わせ、1で和える。

コツ・ポイント

エネルギー:57kcal
塩分:0.2g

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550
2017/12/11 09:25に公開
宇都宮市保健センターは栃木県宇都宮市JR宇都宮駅前のトナリエ宇都宮9階にあります。皆様の健康に役立つよう、カロリーや塩分のほか、様々な栄養価が載った調理実習のレシピを公開しています。保健師・管理栄養士・運動指導員が皆様の健康に役立つ情報の提供、健康教育、健康相談を実施しております。皆様のご来所をお待ちしております。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/
もっと読む

このレシピのキーワード

小松菜 れんこん わさび

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 最高の大葉はんぺんつくね
  2. ほっこり温まる🍄なめこと豆腐と春菊のお味噌汁😋🥣
  3. ごちそう極旨サラダ(スタミナ栄養補給に)
  4. へべすでさっぱり✽かぼちゃとクリチのデリ風サラダ
  5. 豆腐チヂミ
  1. ミキサーで簡単!かぼちゃのポタージュ
  2. 塩サバの簡単混ぜご飯♬おにぎりにも
  3. 生クリーム不使用!簡単カルボナーラ
  4. ご飯がすすむ!なすと豚肉のピリ辛みそ炒め
  5. 調味料2つで簡単!チキンケチャップソテー
  6. Big Brunch Shakshouka
  7. Crockpot Honey Sesame Chicken
  8. Creamed Peas (and sometimes carrots)
  9. Crockpot Beef Stroganoff
  10. Zuppa Toscana Soup
  1. とまと缶でお味噌汁
  2. キャベツ炒め
  3. さつまいもサラダ☆宇都宮市保健センター
  4. のせるだけ簡単*たくあん冷奴
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19799876
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close