さば缶の味噌煮

Name: さば缶の味噌煮
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: さば缶 1缶; 葱 1/2本; 生姜 1かけ; ☆味噌 大さじ１; ☆酒 小さじ１; ☆砂糖 大さじ１; ☆水 大さじ２

サバ缶を使って簡単ヘルシー（●＾o＾●）ご飯がすすむサバの味噌煮
このレシピの生い立ち
忙しい社会人や自炊を始めた学生さんにも簡単に作れる健康メニューを考えました。

材料

1人分

鯖はDHAとEPAという良質な脂質を含み、血中のコレステロールや中性脂肪を減らす働きがあり、血液の流れを良くして脳梗塞や心筋梗塞を予防します。記憶力高める効果もあると言われています。

seed＊cafe @cook_40113936

2016/04/23 07:30に公開

「健康なココロとカラダは食事から」管理栄養士として働きながら、健康と美容をサポートしたくて料理教室やプチセミナーをやっています。レシピは簡単に美味しく作れるものを少しづつアップしていきます(*'▽')

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