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鶏ササミとしらたきの中華風サラダ
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鶏ササミとしらたきの中華風サラダ-レシピのメイン写真

鶏ササミとしらたきの中華風サラダ

まえさと
まえさと @cook_40251434

まえさとのこんにゃくを使ったダイエットヘルシーレシピ
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材料

  • しらたき 100g
  • 鶏ササミ 150g
  • しょうが(スライス) 3枚
  • 長ねぎ 5cm
  • 酒 少々
  • きゅうり 1本
  • レタス 1枚
  • プチトマト 100g
  • カシューナッツ 50g
  • タレ
  • しょうゆ 大さじ2・1/2
  • 酢 大さじ2・1/2
  • 砂糖 大さじ1
  • 練り辛子 小さじ1
  • あたりごま 大さじ1
  • ごま油 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    しらたきを熱湯で1~2分茹でて水気を切り、食べやすい大きさに切っておきます。

  2. 2

    鶏ササミに、しょうが、長ねぎをのせ酒をふりかけて蒸し、手でさいておきます。

  3. 3

    きょうりは斜め薄切り、レタスはちぎり、プチトマトは半分に切ります。

  4. 4

    カシューナッツは低温の油で揚げ、粗く刻みます。

  5. 5

    調味料を合わせてタレを作り、食べる直前に1、2、3、4を和えます。

コツ・ポイント

出典:「こんにゃくお手軽クッキング」財団法人 日本こんにゃく協会

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まえさと
まえさと @cook_40251434
2016/05/09 03:55に公開

このレシピのキーワード

サラダ レタス キュウリ ミニトマト 白滝 ささみ 酒 カシューナッツ ゴマ しょうが 長ネギ

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