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基本★甘辛味のきんぴらごぼう
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基本★甘辛味のきんぴらごぼう-レシピのメイン写真

基本★甘辛味のきんぴらごぼう

Emiりん♪
Emiりん♪ @cook_40096053

定番で基本のきんぴらごぼうです。
食物繊維やポリフェノールの働きで腸をキレイにし、デトックス・美肌作用などの薬効有り♡
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定番で基本のきんぴらごぼうです。
食物繊維やポリフェノールの働きで腸をキレイにし、デトックス・美肌作用などの薬効有り♡
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Emiりん♪
Emiりん♪ @cook_40096053

定番で基本のきんぴらごぼうです。
食物繊維やポリフェノールの働きで腸をキレイにし、デトックス・美肌作用などの薬効有り♡
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材料

小鉢一杯分
  • ごぼう 1/2本
  • にんじん 1/2本
  • ごま油 大さじ1
  • 甜菜糖 大さじ2
  • みりん 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ3
  • 白ごま 大さじ1/2
  • 赤唐辛子又は七味(お好みで) 適宜
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作り方

  1. 1

    ゴボウとニンジンは、
    お好みで細切り又はささがきにする。
    ゴボウは切ったらすぐ水に浸け、アクによる変色を防ぐ。

  2. 2

    フライパンを熱し、ごま油を入れゴボウの表面が透きとおる位までごま油をなじませるように炒めて行く。

    • 基本★甘辛味のきんぴらごぼう作り方2写真
  3. 3

    ニンジンを加えて更に炒める。

    • 基本★甘辛味のきんぴらごぼう作り方3写真
  4. 4

    甜菜糖を加えて軽く混ぜ炒め、
    みりん、しょうゆを加えて液体を絡めながら焦がさないように炒める。

    • 基本★甘辛味のきんぴらごぼう作り方4写真
  5. 5

    仕上げに白ゴマを加えて軽く混ぜ炒めたら火を止める。

    • 基本★甘辛味のきんぴらごぼう作り方5写真
  6. 6

    小鉢一杯分のきんぴらごぼうの出来上がりです。

    • 基本★甘辛味のきんぴらごぼう作り方6写真

コツ・ポイント

調味料を入れたら焦がさないよう、でもしっかり味を含ませるように炒めます。コンニャクやセロリ、レンコン入りも美味しいですよ♡

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Emiりん♪
Emiりん♪ @cook_40096053
2016/09/01 21:11に公開
子育て卒業組、そろそろ体調にも変化が見られ、マクロビオティックをゆるく取り入れたり、昔ながらの日本人の食を守りながら『食事で身体を調える』を考えた食生活をしています。時間に追われなくなった分、楽しくお料理しています♫
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このレシピのキーワード

きんぴら ごぼう にんじん トウガラシ

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