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鉄分葉酸カルシウムたっぷりそうめん!
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鉄分葉酸カルシウムたっぷりそうめん!-レシピのメイン写真

鉄分葉酸カルシウムたっぷりそうめん!

きんちょきん
きんちょきん @cook_40095519

鉄分、葉酸、カルシウム…など妊婦さんに必要な栄養がたっぷりとれます!
妊婦さんはもちろん夏バテにも!
このレシピの生い立ち
つわり真っ只中。。。
さっぱりしてて栄養も取れるもの…
と思い作りました。

鉄分、葉酸、カルシウム…など妊婦さんに必要な栄養がたっぷりとれます!
妊婦さんはもちろん夏バテにも!
このレシピの生い立ち
つわり真っ只中。。。
さっぱりしてて栄養も取れるもの…
と思い作りました。

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鉄分葉酸カルシウムたっぷりそうめん!

きんちょきん
きんちょきん @cook_40095519

鉄分、葉酸、カルシウム…など妊婦さんに必要な栄養がたっぷりとれます!
妊婦さんはもちろん夏バテにも!
このレシピの生い立ち
つわり真っ只中。。。
さっぱりしてて栄養も取れるもの…
と思い作りました。

鉄分、葉酸、カルシウム…など妊婦さんに必要な栄養がたっぷりとれます!
妊婦さんはもちろん夏バテにも!
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さっぱりしてて栄養も取れるもの…
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材料

2人分
  • そうめん 2束
  • あさり 1パック
  • 小松菜 1袋
  • ニンニク 2片
  • バター 1かけ
  • 塩胡椒 適量
  • 酒又は白ワイン 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクを炒める。

  2. 2

    あさり、切った小松菜を入れ塩胡椒し、酒を回し入れ蓋をする。

  3. 3

    あさりの口が開いたら火を止め、バターを一欠片入れ、溶かしたら冷やす。

  4. 4

    そうめんを茹で、氷水で冷やし、皿に盛ったら③を盛り付ける。汁もかける。

コツ・ポイント

特にありません。

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きんちょきん
きんちょきん @cook_40095519
2016/09/01 21:19に公開
1歳、2歳、4歳、5歳、6歳の年子を育てつつ、もうすぐ6人目が生まれます。
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このレシピのキーワード

そうめん 小松菜 にんにく バター 酒 アサリ

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