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春菊とお揚げの簡単♪和風豆腐グラタン
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春菊とお揚げの簡単♪和風豆腐グラタン-レシピのメイン写真

春菊とお揚げの簡単♪和風豆腐グラタン

しおかつを
しおかつを @cook_40051987

豆腐ソースがと~っても簡単♪軽い食感でカロリーも低め!ヘルシーなグラタンです(*´∇`*)
このレシピの生い立ち
お腹の調子が良くなかったけど『食べた感』が欲しくて、豆腐ソースのグラタンは?と思い付きました(^_-)豆腐が和食材なのでトッピングの緑はネギにしてみました♪

豆腐ソースがと~っても簡単♪軽い食感でカロリーも低め!ヘルシーなグラタンです(*´∇`*)
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春菊とお揚げの簡単♪和風豆腐グラタン

しおかつを
しおかつを @cook_40051987

豆腐ソースがと~っても簡単♪軽い食感でカロリーも低め!ヘルシーなグラタンです(*´∇`*)
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お腹の調子が良くなかったけど『食べた感』が欲しくて、豆腐ソースのグラタンは?と思い付きました(^_-)豆腐が和食材なのでトッピングの緑はネギにしてみました♪

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お腹の調子が良くなかったけど『食べた感』が欲しくて、豆腐ソースのグラタンは?と思い付きました(^_-)豆腐が和食材なのでトッピングの緑はネギにしてみました♪

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材料

1~2人分
  • 薄揚げ 1枚
  • 春菊 1/2束
  • ●豆腐 100gくらい
  • ●マヨネーズ 大さじ1.5くらい
  • ●塩胡椒 少々
  • ●粉チーズ 大さじ1くらい
  • ●プレーンヨーグルト 大さじ1くらい
  • ピザ用チーズ 大さじ2~3くらい
  • 青ネギ(小口切り) 少々
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作り方

  1. 1

    お揚げはお湯で油抜きして、食べ易い大きさの短冊に切る。

    • 春菊とお揚げの簡単♪和風豆腐グラタン作り方1写真
  2. 2

    春菊は軽く茹でるかシリコンスチーマーでレンチンして、食べ易い長さに切る。

    • 春菊とお揚げの簡単♪和風豆腐グラタン作り方2写真
  3. 3

    豆腐は軽く水切りして、●の調味料を混ぜてソース状にする。

    • 春菊とお揚げの簡単♪和風豆腐グラタン作り方3写真
  4. 4

    耐熱皿にお揚げと春菊を入れて、③をまんべんなく掛ける。

    • 春菊とお揚げの簡単♪和風豆腐グラタン作り方4写真
  5. 5

    ピザ用チーズを全体に振りかけ、刻んだ青ネギをトッピング(パセリでもOK)

    • 春菊とお揚げの簡単♪和風豆腐グラタン作り方5写真
  6. 6

    温めたオーブントースターでチーズがこんがりするまで焼いて出来上り♪今回は10分くらい焼きました。

    • 春菊とお揚げの簡単♪和風豆腐グラタン作り方6写真

コツ・ポイント

豆腐は絹豆腐か充填豆腐がお勧め。柔らかいので混ぜやすいです。チーズの量はお好みで調整して下さい。とにかく、混ぜるだけでグラタンソースが出来るので簡単この上なし♪

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しおかつを
しおかつを @cook_40051987
2016/04/07 12:33に公開
食べること大好き♪作ること大好き♪でも、面倒な事がキライです(^_^;)簡単で美味しいレシピを検索中~(´∀`*)現在、夫の糖尿病食兼自分のダイエット食の研究に余念がありません(笑)宜しくお願いします~m(__)m
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このレシピのキーワード

豆腐グラタン 春菊 ピザ用チーズ うすあげ ヨーグルト 豆腐 青ネギ

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