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マヨなし☆豆腐とジャガイモでポテトサラダ
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マヨなし☆豆腐とジャガイモでポテトサラダ-レシピのメイン写真

マヨなし☆豆腐とジャガイモでポテトサラダ

☆0303ママ☆
☆0303ママ☆ @cook_40099391

マヨなしでもお豆腐と粉チーズでクリーミーに。ジャガイモも少なめで低GIでヘルシー。卵アレルギーのお子さんにも^^
このレシピの生い立ち
サラダは箸やフォークでつかみにくくて食べてくれない卵アレルギーの2歳の娘に食べさせたくて。ポテトサラダならまとまってて食べやすいと思い作りました。

マヨなしでもお豆腐と粉チーズでクリーミーに。ジャガイモも少なめで低GIでヘルシー。卵アレルギーのお子さんにも^^
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マヨなし☆豆腐とジャガイモでポテトサラダ

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☆0303ママ☆ @cook_40099391

マヨなしでもお豆腐と粉チーズでクリーミーに。ジャガイモも少なめで低GIでヘルシー。卵アレルギーのお子さんにも^^
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サラダは箸やフォークでつかみにくくて食べてくれない卵アレルギーの2歳の娘に食べさせたくて。ポテトサラダならまとまってて食べやすいと思い作りました。

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材料

  • ジャガイモ 1個
  • 豆腐 100g(3個パック1つくらい)
  • シーチキン(油漬け) 1缶
  • キャベツ 3枚くらい
  • きゅうり 1本
  • 粗挽き胡椒 適量
  • 自然塩 3つまみ(好みで)
  • 粉チーズ 適量
  • 玉ねぎ、枝豆、コーン、人参など材料の野菜はお好みで。アレルギー無ければ卵入りもGOOD
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作り方

  1. 1

    きゅうりはスライスして塩(分量外)をまぶして10分ほど。水気が出たら洗って水気を絞っておく。

  2. 2

    キャベツは軽く茹でて水を絞って千切り。

  3. 3

    ジャガイモは皮を剥いて適当にスライスして茹でる。柔らかくなったら湯捨て30秒ほど火にかけたまま混ぜて粉ふき芋ぽくする。

  4. 4

    3に豆腐、きゅうりとキャベツ、シーチキンを油ごと、塩胡椒と粉チーズ入れて混ぜて出来上がり。

コツ・ポイント

塩胡椒と粉チーズは好みで調整して下さい。

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☆0303ママ☆
☆0303ママ☆ @cook_40099391
2016/04/04 08:09に公開
極力砂糖を使わず料理を心がけてます。甘みをつける時は煮切りみりん、ハチミツ、デーツなどを用途に応じて使い分けています。そんな砂糖不使用の我が家の黄金タレでどこまでレシピが増やせるかチャレンジ中!子供のために、化学調味料や市販の加工品もほとんど使わないレシピが多いです。電子レンジも使いません。黄金タレと冷凍ストックを利用しまくって、時短レシピが主流です^^;
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