【糖質制限】鳥つくねバーガー
じよんのくっく @cook_40212154
糖質制限中に食べたくなって仕方がないハンバーガー。照焼きバーガー風に工夫し、家族に好評でした。
このレシピの生い立ち
糖質大好きな家族が、いかに美味しく糖質制限出来るか、日々模索(o^^o)
【糖質制限】鳥つくねバーガー
糖質制限中に食べたくなって仕方がないハンバーガー。照焼きバーガー風に工夫し、家族に好評でした。
このレシピの生い立ち
糖質大好きな家族が、いかに美味しく糖質制限出来るか、日々模索(o^^o)
作り方
- 1
★印の材料を全てボールに入れます。
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- 2
ボールの材料を粘り気がでるまでよく混ぜて、3等分に分けます。
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- 3
フライパンに油をひいて、弱火から中火でつくねに火を通します。
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- 4
●印を合わせてタレを作り、フライパンに投入します。写真のようにタレをふつふつさせてつくねに絡ませて下さい。
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- 5
シャトレーゼ糖質84%カットテーブルパンを半分にカットして、お好みでバターを塗り、軽くトーストします。
-
- 6
軽くトーストしたパンに、レタスとつくねを挟みます。お好みでマヨネーズをかけて下さい。
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- 7
出来上がりです。
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コツ・ポイント
材料が多い感じがしますが、ひとつのボールで作れるつくねは簡単ですよ♪
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