★印の材料を全てボールに入れます。

ボールの材料を粘り気がでるまでよく混ぜて、3等分に分けます。

フライパンに油をひいて、弱火から中火でつくねに火を通します。

●印を合わせてタレを作り、フライパンに投入します。写真のようにタレをふつふつさせてつくねに絡ませて下さい。

シャトレーゼ糖質84%カットテーブルパンを半分にカットして、お好みでバターを塗り、軽くトーストします。

軽くトーストしたパンに、レタスとつくねを挟みます。お好みでマヨネーズをかけて下さい。

出来上がりです。