CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
<ルクエ>ダイエット用麻婆しらたき
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
<ルクエ>ダイエット用麻婆しらたき-レシピのメイン写真

<ルクエ>ダイエット用麻婆しらたき

Sandy26
Sandy26 @cook_40248319

ルクエで簡単!麻婆しらたきダイエット!!
このレシピの生い立ち
乾燥したらきがいっぱいあったので、メニューを考えていたら、豆腐の代わりにしらたきでマーボーいいじゃん!!と思いつきました。おなか一杯になるので、ダイエットにもいいかな~って思ってます。

ルクエで簡単!麻婆しらたきダイエット!!
このレシピの生い立ち
乾燥したらきがいっぱいあったので、メニューを考えていたら、豆腐の代わりにしらたきでマーボーいいじゃん!!と思いつきました。おなか一杯になるので、ダイエットにもいいかな~って思ってます。

もっと読む

<ルクエ>ダイエット用麻婆しらたき

Sandy26
Sandy26 @cook_40248319

ルクエで簡単!麻婆しらたきダイエット!!
このレシピの生い立ち
乾燥したらきがいっぱいあったので、メニューを考えていたら、豆腐の代わりにしらたきでマーボーいいじゃん!!と思いつきました。おなか一杯になるので、ダイエットにもいいかな~って思ってます。

ルクエで簡単!麻婆しらたきダイエット!!
このレシピの生い立ち
乾燥したらきがいっぱいあったので、メニューを考えていたら、豆腐の代わりにしらたきでマーボーいいじゃん!!と思いつきました。おなか一杯になるので、ダイエットにもいいかな~って思ってます。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • 乾燥しらたき 5個
  • 赤身豚ひき肉 170g
  • ねぎ(みじん切り) 適量
  • ♥鶏がらスープの素 小さじ1杯半
  • ♥水 80cc
  • ♥減塩しょうゆ 小さじ2杯
  • ♥料理酒 小さじ1杯
  • ♥甜麵醬 大さじ1杯
  • ♥豆板醬 小さじ2杯
  • ♥チューブにんにく お好みの量
  • ♥チューブしょうが お好みの量
  • ♥花椒(ホアジャオ) お好みの量
  • ♥胡麻油 小さじ1杯
  • ♥片栗粉 小さじ1杯
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    しらたきを熱湯で5分間戻す。

  2. 2

    ねぎはお好みの量をみじん切りにする。

  3. 3

    ♥の材料を混ぜ合わせる。

  4. 4

    ルクエに、ひき肉、しらたき、ねぎの順で入れて、最後に♥のたれをかける。

  5. 5

    電子レンジで600Wで5分チンする。2~3分放置してから、ふたを開けて、混ぜ合わせる。

  6. 6

    できあがり~~

    • <ルクエ>ダイエット用麻婆しらたき作り方6写真

コツ・ポイント

私は、ルクエディープスチームケースで作りましたが、深めのボールとかでもラップをすれば代用できるのではないかと思います。豆板醬は辛さのお好みで調節してください。ホアジャオはしびれる辛さなので、お好みで加減してください。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

Sandy26
Sandy26 @cook_40248319
2019/03/22 02:21に公開
HYDE大好き❤お料理も頑張ってます。低カロリーでお腹一杯になる料理を研究中です!
もっと読む

このレシピのキーワード

ねぎ 片栗粉 白滝 豚ひき肉 赤身 酒 減塩醤油 花椒

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 簡単和えるだけ☆タラモパスタサラダ
  2. おばけのかぼちゃ大福
  3. ふわモチな【生クリーム食パン(天然酵母)】
  4. 鮭ときのこのホイル焼き
  5. まかないで作る即席『きりたんぽ鍋』
  1. 青ネギと薄あげのじゃこマヨチーズ焼き!
  2. 混ぜるだけ!梅香る三つ葉大量消費サラダ
  3. コンビーフdeジャーマンポテト
  4. 絶品肉じゃが♡簡単♡味もしっかり
  5. ソトック
  6. Peanut butter Smore cookies
  7. Bakwan Sayur Renyah (Crunchy Indonesian Vegetables Fritters)
  8. Air Fryer Pita Margherita Pizza
  9. Seeded bread
  10. Frozen Berries Parfait
  1. きのこご飯@つくば市幼児食
  2. お弁当にピッタリ!オムライス巻き
  3. 塩麹唐揚げ
  4. ベジートでお手軽納豆巻き
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19808362
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close