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Sandy26
@cook_40248319
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HYDE大好き❤お料理も頑張ってます。低カロリーでお腹一杯になる料理を研究中です!
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レシピ (15)
つくれぽ (25)
♥HB♥ブランのツナコーンパン♥
ドライイースト
•
ふすまパンミックス
•
➂スキムミルク
•
パルスイート
•
塩
•
⑥無塩マーガリン
•
⑦卵
•
⑧牛乳
•
ツナ缶
•
スイートコーン
•
塩、こしょう、キューピーハーフ
•
ガーリックスプレッド
•
Siroca HB 17個
1
♥ブランのバナナまるパン♥
ドライイースト
•
ふすまパンミックス
•
スキムミルク
•
パルスイート
•
無塩マーガリン
•
たまご
•
バナナ2本低脂肪牛乳
Siroca HB 8個分
<ルクエ>ダイエット用麻婆しらたき
乾燥しらたき
•
赤身豚ひき肉
•
ねぎ
•
鶏がらスープの素
•
水
•
減塩しょうゆ
•
料理酒
•
甜麵醬
•
豆板醬
•
チューブにんにく
•
チューブしょうが
•
花椒
•
1
キャベツたまご♥
キャベツ
•
ピーマン
•
たまご
•
しょうが
•
中華だし
•
オイスターソース顆粒
•
ゴマ油
2人分
1
♥ゼンパスタの野菜たっぷりナポリタン♥
ゼンパスタ
•
ピーマン
•
ズッキーニ
•
パプリカ
•
アンティエ
•
オリーブオイル
•
クッキングワイン
•
クレージーソルト
•
ガーリックスプレッド
•
カゴメケチャップハーフ
•
コショウ
1人分
<低糖質>クルミ入りココアパン
ドライイースト
•
ふすまパンミックス
•
スキムミルク
•
ココアパウダー
•
パルスイート
•
⑥無塩マーガリン
•
⑦たまご
•
⑧アーモンドミルク
•
⑨クルミ
Siroca HB 一斤分
♥ピーマンしめじパスタ♥
蒟蒻効果パスタ
•
ピーマン
•
しめじ
•
生姜焼き用の豚肉
•
オリーブオイル
•
減塩しょうゆ
•
にんにく
•
マーガリンまたはバター
•
クッキングワイン
•
こしょう
1人分
キュウリいっぱいポテトサラダ
キュウリ
•
ジャガイモ
•
ミニトマト
•
お酢
•
こしょう
•
キューピーハーフ
•
クレージーソルト
<ルクエ>しめじとミニトマトのオムレツ
しめじ
•
ミニトマト
•
たまご
•
低脂肪牛乳
•
ガーリックスプレッド
•
クレージーソルト
1人分
<Siroca HB> ブランブレッド
ドライイースト
•
ふすまパンミックス
•
バター
•
たまご
•
アーモンドミルク
Siroca HB 1斤分
蒟蒻効果を使ったマカロニサラダ
蒟蒻効果マカロニ
•
きゅうり
•
パプリカ赤黄
•
セロリ
•
ミニトマト
•
フレッシュ モッツァレラチーズ
•
玉ねぎ
•
お酢
•
モッツァレラチーズのオイル
•
オリーブオイル
•
パルスイート
•
ポッカレモンまたはレモンの絞り汁
•
ワカメの酢の物 さっぱり食べれてグー!
乾燥わかめ
•
乾燥しらたき
•
オイル無添加ツナ
•
食塩無添加コーン
•
お酢
•
減塩醤油
•
パルスイート
•
白すりごま
•
ごま油
作り置き用
ジャガイモとミニトマトと卵のサラダ
じゃがいも
•
ミニトマト
•
たまご
•
キューピーハーフ
•
お酢
•
胡椒
•
ガーリックスプレッド
電子レンジ圧力鍋で作る基本のトマトソース
カットトマト缶
•
コンソメ顆粒
•
水
•
ガーリックスプレッド
•
ローレル
•
クレイジーソルト
8人分
電子レンジ圧力鍋で作る野菜スープ
アンティエ レモンパセリ
•
キャベツ
•
エリンギ
•
しめじ
•
ミニトマト
•
パプリカ 2色
•
玉ねぎ
•
しらたき
•
ローリエ
•
コンソメ顆粒
•
ハーブソルト
•
ガーリックスプレッド
•
2人分