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美味☆かぼちゃとりんごのビタミンサラダ♪
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美味☆かぼちゃとりんごのビタミンサラダ♪-レシピのメイン写真

美味☆かぼちゃとりんごのビタミンサラダ♪

*…puni…*
*…puni…* @ycar5337

大好きなかぼちゃのサラダです^^ハチミツも入れて美容にも☆子供も大好きな味です゜+。(*′∇`)。+゜
このレシピの生い立ち
昔から作っているかぼちゃサラダ♪あればサツマイモを入れたりもします(^^)dかぼちゃは皮付きがbestですがお好みで♪

大好きなかぼちゃのサラダです^^ハチミツも入れて美容にも☆子供も大好きな味です゜+。(*′∇`)。+゜
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美味☆かぼちゃとりんごのビタミンサラダ♪

*…puni…*
*…puni…* @ycar5337

大好きなかぼちゃのサラダです^^ハチミツも入れて美容にも☆子供も大好きな味です゜+。(*′∇`)。+゜
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材料

  • かぼちゃ 1/4個
  • りんご 1/4個
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ベーコン 2枚
  • レーズン(なくてもOK) 大さじ1〜2
  • レモン汁 小さじ1
  • ◯マヨネーズ(ハーフ) 大さじ3
  • ◯牛乳 大さじ2
  • ◯ハチミツ 小さじ1〜2
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは皮付きのまま種とワタを取り小さめに切る。ベーコンは細切り、玉ねぎは薄切りにして塩で揉んでから冷水に浸しておく。

  2. 2

    リンゴは皮付きのまま小さいさいの目に切り(レーズンと同じくらいの大きさに♪)、色止めにレモン汁をふっておく。

  3. 3

    耐熱容器にかぼちゃとベーコンを入れ、ふんわりラップをしてかぼちゃが柔らかくなるまでレンジでチン。かぼちゃを軽く潰す。

  4. 4

    ボウルに◯を入れて混ぜ、リンゴも加えてさっと混ぜ合わせる。そこにかぼちゃ・ベーコン・水切りした玉ねぎ・レーズンを加える。

  5. 5

    全体がよく馴染むように混ぜ合わせ、塩コショウで味をととのえて出来上がりっ!!

  6. 6

    ☆今回はハーフマヨネーズを使いました♪ハーフでない物では少し風味が変わるので味を見ながら調節してみてください(^^)d

  7. 7

    ☆出来上がり時は水気が多く感じますが大丈夫(^^)dだんだん馴染んでいきますよ♪

コツ・ポイント

玉ねぎは塩揉み&水にさらして辛味を取ります♪かぼちゃをチンすると水分が出るので、別皿に取ってざっと潰すと味が馴染みやすいです♪かぼちゃによって甘味も違うので調節を^^

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*…puni…*
*…puni…* @ycar5337
2014/03/05 08:38に公開
☆薬膳マイスター☆和漢薬膳師☆第3期レシピエール☆料理雑誌、新聞等掲載有り3児の母♡楽しく、美味しく、見た目にもこだわった料理を理想としています♪体の中から健康になれるご飯が作りたく、薬膳の資格を取得♡皆様からのれぽが本当に嬉しく、何度も見返しては感謝ばかりです♡マイペースに更新して行きます♪
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このレシピのキーワード

サラダ りんご かぼちゃ ベーコン はちみつ レーズン 牛乳 玉ねぎ

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