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ブロッコリーとカリフラワーのグラタン風
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ブロッコリーとカリフラワーのグラタン風-レシピのメイン写真

ブロッコリーとカリフラワーのグラタン風

べる5
べる5 @cook_40255460

オーブントースターで簡単!ブロッコリーでカルシウム補給。野菜たっぷり。子どもにも食べやすい!
このレシピの生い立ち
子ども達がブロッコリーとカリフラワーを食べやすいように考えました。老人にも柔らかくエネルギー源となり、一石二鳥でした。

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子ども達がブロッコリーとカリフラワーを食べやすいように考えました。老人にも柔らかくエネルギー源となり、一石二鳥でした。

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ブロッコリーとカリフラワーのグラタン風

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材料

1人分
  • ブロッコリー 約3房
  • カリフラワー 約3房
  • 生パン粉 適量
  • ピザ用とろけるチーズ 適量
  • チェダーチーズ(あれば) 1枚
  • 西京味噌(無くても可) 約小さじ1〜2
  • 塩、胡椒 ひとふり
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーとカリフラワーを茹でる。

  2. 2

    耐熱皿に、茹でたブロッコリーとカリフラワーを入れる。ギュウギュウでもなく空き空きでもない程度。

  3. 3

    塩、胡椒をひと振りして、隙間に生パン粉を埋める。

  4. 4

    お好みで、西京味噌を何ヶ所かに分けて置く。無ければ飛ばして可。

  5. 5

    とろけるチーズを全体に乗せる。その上に、チェダーチーズを一枚置く。(普通のとろけるチーズでも可、無くても可)

  6. 6

    オーブントースターに入れ、740Wで15分焼く。

コツ・ポイント

お味噌は無くても構いません。チェダーチーズは風味が良いですが、無ければ普通のとろけるチーズでも可。

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べる5
べる5 @cook_40255460
2014/05/11 12:13に公開

このレシピのキーワード

カリフラワー ブロッコリー チェダーチーズ

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