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葉玉ねぎのハーブ煮込フラックスオイル
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葉玉ねぎのハーブ煮込フラックスオイル-レシピのメイン写真

葉玉ねぎのハーブ煮込フラックスオイル

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

今が旬の葉玉ねぎで血液サラサラ★
美肌や便秘解消に、優しく香るホットサラダ
このレシピの生い立ち
玉ねぎに含まれるオリゴ糖は善玉菌を増やし
腸内環境を整える作用が◎
オメガ3系脂肪酸であるフラックスオイルも
潤滑油の役割を果たしてくれるため
デトックスに効果的。
※熱に弱いので必ず後がけしてっ
腸内も心も毛穴も！スッキリ！！！

今が旬の葉玉ねぎで血液サラサラ★
美肌や便秘解消に、優しく香るホットサラダ
このレシピの生い立ち
玉ねぎに含まれるオリゴ糖は善玉菌を増やし
腸内環境を整える作用が◎
オメガ3系脂肪酸であるフラックスオイルも
潤滑油の役割を果たしてくれるため
デトックスに効果的。
※熱に弱いので必ず後がけしてっ
腸内も心も毛穴も！スッキリ！！！

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葉玉ねぎのハーブ煮込フラックスオイル

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

今が旬の葉玉ねぎで血液サラサラ★
美肌や便秘解消に、優しく香るホットサラダ
このレシピの生い立ち
玉ねぎに含まれるオリゴ糖は善玉菌を増やし
腸内環境を整える作用が◎
オメガ3系脂肪酸であるフラックスオイルも
潤滑油の役割を果たしてくれるため
デトックスに効果的。
※熱に弱いので必ず後がけしてっ
腸内も心も毛穴も！スッキリ！！！

今が旬の葉玉ねぎで血液サラサラ★
美肌や便秘解消に、優しく香るホットサラダ
このレシピの生い立ち
玉ねぎに含まれるオリゴ糖は善玉菌を増やし
腸内環境を整える作用が◎
オメガ3系脂肪酸であるフラックスオイルも
潤滑油の役割を果たしてくれるため
デトックスに効果的。
※熱に弱いので必ず後がけしてっ
腸内も心も毛穴も！スッキリ！！！

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材料

1人前
  • 葉玉ねぎ 1本
  • ローレル 1枚
  • ドライバジル お好み
  • ガーリックチップ 少々
  • ドライパセリ 少々
  • 亜麻仁油 お好み
  • ビオソルト/岩塩 少々
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作り方

  1. 1

    葉玉ねぎをカット！
    葉は10cm程度、身は半分に

    • 葉玉ねぎのハーブ煮込フラックスオイル作り方1写真
  2. 2

    鍋に水を1cmほどはり、
    玉ねぎ・ローレル・バジル・岩塩を
    入れて蓋をする
    弱火で15分～柔らかくなるまで煮る

    • 葉玉ねぎのハーブ煮込フラックスオイル作り方2写真
  3. 3

    器に移したら
    ガーリックチップ・パセリを散らし
    亜麻仁油をひと回し

    • 葉玉ねぎのハーブ煮込フラックスオイル作り方3写真
  4. 4

    『完成』

    • 葉玉ねぎのハーブ煮込フラックスオイル作り方4写真
  5. 5

コツ・ポイント

愛用の岩塩(ビオソルト)には100種のミネラルと水素が★
栄養価たーっぷり！
そしてアンチエイジング！
おすすめです(^-^)

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ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468
2019/03/29 04:26に公開
お野菜料理研究家○腸を整えてキレイとハッピーになる○栄養満点×痩せ体質づくり〇" ㌍計算不要 "の楽しく食べれるごはん*健康オタク♡主食は発芽玄米(instagram:@vegegal_organic)
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煮物 グリーンオニオン

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