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はんぺんとツナのナゲット風
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はんぺんとツナのナゲット風-レシピのメイン写真

はんぺんとツナのナゲット風

あゆり☆3兄弟mam
あゆり☆3兄弟mam @cook_40262817

外はカリッ中はふわふわで、お弁当にも。そのままでも美味しいですが、おすすめはスイートチリソースでどうぞ^^*
このレシピの生い立ち
ダイエット中のお弁当にと、生まれたレシピです。

外はカリッ中はふわふわで、お弁当にも。そのままでも美味しいですが、おすすめはスイートチリソースでどうぞ^^*
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あゆり☆3兄弟mam
あゆり☆3兄弟mam @cook_40262817

外はカリッ中はふわふわで、お弁当にも。そのままでも美味しいですが、おすすめはスイートチリソースでどうぞ^^*
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外はカリッ中はふわふわで、お弁当にも。そのままでも美味しいですが、おすすめはスイートチリソースでどうぞ^^*
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材料

2人分
  • はんぺん 1枚
  • ツナ缶 1缶
  • 卵 1個
  • ほんだし 小さじ2分の1
  • 片栗粉 小さじ2
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作り方

  1. 1

    ボウルに、油を切ったツナと、はんぺん、卵、ほんだし、片栗粉を入れ、手で握り潰していく。

  2. 2

    好みの大きさまで潰したら、一口大に形を整える。

  3. 3

    熱したフライパンに、多めの油をしき、揚げ焼きにする。

    • はんぺんとツナのナゲット風作り方3写真

コツ・ポイント

短時間で火が通るので、表面をカリッと焼くのを意識すると良いです。

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あゆり☆3兄弟mam
あゆり☆3兄弟mam @cook_40262817
2019/06/24 09:33に公開
食べ盛り3兄弟がいる為、食費やりくり、アレンジ、リメイクが必須です。見映えはしませんが、冷蔵庫の中身を見てパッと作る「名も無きメニュー」が得意です^^*
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このレシピのキーワード

ナゲット ツナ 片栗粉 はんぺん 卵

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