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鶏もも肉とほうれん草の醤油ソテー
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鶏もも肉とほうれん草の醤油ソテー-レシピのメイン写真

鶏もも肉とほうれん草の醤油ソテー

コンテちゃん
コンテちゃん @cook_40069331

鶏もも肉でボリューム満点♪
このレシピの生い立ち
ほうれん草と鶏もも肉があったので。

鶏もも肉でボリューム満点♪
このレシピの生い立ち
ほうれん草と鶏もも肉があったので。

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鶏もも肉とほうれん草の醤油ソテー

コンテちゃん
コンテちゃん @cook_40069331

鶏もも肉でボリューム満点♪
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ほうれん草と鶏もも肉があったので。

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材料

2人分
  1. ほうれん草 1袋
  2. 鶏もも肉 1枚
  3. 塩コショウ 適量
  4. 醤油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は食べやすい大きさに切って塩コショウを揉み込んでおく。

  2. 2

    ほうれん草は3センチほどに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱しに鶏肉を炒める。

  4. 4

    鶏肉に火が通ったらほうれん草を加えてサッと炒める。

  5. 5

    塩コショウ、醤油で味を整えて完成。

コツ・ポイント

鶏もも肉は火が通りにくいので中火以下でしてください。鶏肉が完全に煮えてからほうれん草を入れて下さい。

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コンテちゃん
コンテちゃん @cook_40069331
2016/04/13 12:25に公開
親子でともに健康でい続けるため、ヘルシー思考でメニユーを考えています。みなさんのレシピいつも参考にさせていただいてます☆27.10.17に息子、30.02.26に娘誕生しました☆彡.。ご飯食いの兄ちゃんとおかず食いの妹に毎日振り回されつつ...ワーママなので簡単美味しいをモットーにしてます(笑)
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