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鶏胸肉の南蛮漬け
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鶏胸肉の南蛮漬け-レシピのメイン写真

鶏胸肉の南蛮漬け

riruママ♡
riruママ♡ @cook_40054514

疲労回復にもイイ鶏胸肉で南蛮漬けを作りました!
このレシピの生い立ち
筋肉作りをしている息子の為に、毎日鶏胸肉料理を試行錯誤(笑)疲れた時には酢!組み合わせましたf^_^;

疲労回復にもイイ鶏胸肉で南蛮漬けを作りました!
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筋肉作りをしている息子の為に、毎日鶏胸肉料理を試行錯誤(笑)疲れた時には酢!組み合わせましたf^_^;

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riruママ♡
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疲労回復にもイイ鶏胸肉で南蛮漬けを作りました!
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筋肉作りをしている息子の為に、毎日鶏胸肉料理を試行錯誤(笑)疲れた時には酢!組み合わせましたf^_^;

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材料

4人分
  • 鶏胸肉 1枚
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 人参 5cm
  • 酢 大さじ6
  • 砂糖 大さじ4
  • 醤油 大さじ2
  • 卵 1個
  • 小麦粉 60g
  • 冷水 100cc
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    酢、砂糖、醤油を合わせてレンジで30秒チンしてよく混ぜる。
    玉ねぎはスライス、人参は千切りにして、合わせ酢の中に入れる

  2. 2

    鶏胸肉は(繊維に逆らうように切ると柔らかい)一口サイズ、5mm厚さくらいにスライス。

  3. 3

    卵、冷水、小麦粉をよく混ぜて、鶏胸肉をくぐらせて揚げ油で揚げる。

  4. 4

    両面をキツネ色に揚げたら、1の中にどんどん入れる。
    余熱で玉ねぎや人参もしんなりします。
    しばらく漬けて出来上がり!

コツ・ポイント

さっぱりとしているから疲れた時にも食べやすい!
冷やしても美味しい!
鶏胸肉を柔らかく頂けます!!

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riruママ♡
riruママ♡ @cook_40054514
2016/01/31 09:17に公開
社会人の息子と娘、2人のママです。料理は気負わず、その日の気分で作りたい物を作ります!韓国料理も好きです♪
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このレシピのキーワード

にんじん 卵 小麦粉 玉ねぎ 鶏胸肉

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