エゴマ油とアボカドとツナ

mocomika
mocomika @cook_40108209

エゴマ油を摂取したい
アボカドが悪くなりそう
このレシピの生い立ち
アボカドを買いすぎた

エゴマ油とアボカドとツナ

エゴマ油を摂取したい
アボカドが悪くなりそう
このレシピの生い立ち
アボカドを買いすぎた

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材料

アボカド大一個に対して
  1. アボカド 1個
  2. 水切りヨーグルト 大さじ1/2
  3. マヨネーズ 大さじ1/2
  4. エゴマ 適量 好きなだけ
  5. ノンオイルツナ 1缶
  6. 醤油 大さじ1/2
  7. ブラックペッパー 適当

作り方

  1. 1

    柔らかめのアボカドをスプーンで潰しながら材料を混ぜる

  2. 2

    美味しく食べる

コツ・ポイント

マヨネーズはマヨネーズタイプじゃなく美味しいコクのあるマヨネーズの方が美味しい。エゴマ油は味が嫌いなのでわたしは少しだけ。でも腸活の為に無理やり取りたくて。

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楽しく晩酌したい。
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