ブロッコリーは小房を半分にグリーンアスパラは斜め切り、パプリカは一口大、プチトマトは半分、マッシュルームは4つ割にする。

直径13～16cmの深さのある耐熱性小鉢に、リード クッキングシートを敷き、Step 1を入れる。

そのまま電子レンジ（600W）で2分加熱する。

召し上がるときはお好みで塩、ブラックペッパー、トマトケチャップを。トーストにのせてもおいしいですよ。