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お弁当２

しずちゃんクッキング @cook_40264483

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材料

おくら鶏胸
豚バラ玉ねぎ
鮭小麦粉
ほうれん草卵
ごぼう塩コショウ
人参

作り方

1
おくら肉巻き
醤油
2

きんぴらごぼう
ごぼう、人参、エサンテごま油、醤油
3

チキンナゲット
鶏胸400、玉ねぎ1/4、小麦粉大３、卵１、醤油大１、塩コショウ
4

ほうれん草おひたし
5

焼き鮭
6

ポテサラ

コツ・ポイント

IR8で8～10分

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しずちゃんクッキング @cook_40264483

2019/06/24 08:48に公開

安心安全、簡単、時短、栄養満点

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