✢大さじだけで美肌目指して簡単ニラ玉✢
クックキノ @cook_40104557
ベビースキンめざして、栄養学を独自で勉強中!一緒に食べて綺麗になりませんか(*^^*)
このレシピの生い立ち
美肌に効く栄養学を勉強中です。低カロリー高タンパクの豆腐に、食物繊維豊富なきのこ、ビタミンミネラル豊富なニラ、必須アミノ酸豊富な卵!!
コレだけ揃えば、美肌にならないわけがない(^^)
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このレシピの生い立ち
美肌に効く栄養学を勉強中です。低カロリー高タンパクの豆腐に、食物繊維豊富なきのこ、ビタミンミネラル豊富なニラ、必須アミノ酸豊富な卵!!
コレだけ揃えば、美肌にならないわけがない(^^)
作り方
- 1
豆腐をキッチンペーパーに包んでレンジで1分30秒かけ、水切りをしておく。
- 2
卵は溶いて、ごま油で炒り卵にし、お皿に取出しておく。
- 3
ニラは２㎝の長さに切っておく、しいたけは薄切りにしておく。
- 4
フライパンにごま油をひき、ニラとしいたけを炒める。豆腐を入れ小さく崩す。
- 5
卵を入れて、☆の調味料を入れて混ぜ合わせて出来上がり。
コツ・ポイント
豆腐の水切りをしっかりしておくこと。
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