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野菜不足解消!!十六穀ごはん
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野菜不足解消!!十六穀ごはん-レシピのメイン写真

野菜不足解消!!十六穀ごはん

ちび坊ママ
ちび坊ママ @cook_40042334

忙しい方や女性には食べて頂きたい。偏りがちな食生活を一気に解消しましょ♪♬お米に混ぜて炊くだけなので簡単です!!
このレシピの生い立ち
以前から気になってて…食べてみたら本当に美味しくて感激でした!!こんなに美味しくて偏りがちな栄養バランスも整えてくれるなんて試さないなんて損です。

忙しい方や女性には食べて頂きたい。偏りがちな食生活を一気に解消しましょ♪♬お米に混ぜて炊くだけなので簡単です!!
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以前から気になってて…食べてみたら本当に美味しくて感激でした!!こんなに美味しくて偏りがちな栄養バランスも整えてくれるなんて試さないなんて損です。

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野菜不足解消!!十六穀ごはん

ちび坊ママ
ちび坊ママ @cook_40042334

忙しい方や女性には食べて頂きたい。偏りがちな食生活を一気に解消しましょ♪♬お米に混ぜて炊くだけなので簡単です!!
このレシピの生い立ち
以前から気になってて…食べてみたら本当に美味しくて感激でした!!こんなに美味しくて偏りがちな栄養バランスも整えてくれるなんて試さないなんて損です。

忙しい方や女性には食べて頂きたい。偏りがちな食生活を一気に解消しましょ♪♬お米に混ぜて炊くだけなので簡単です!!
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材料

3合分
  • 白米 3合
  • 十六穀穀類 1袋(30g)
  • 水 3合目盛りまで
  • 水 40cc
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作り方

  1. 1

    普段通りにお米を研いで3合の目盛りまで水を入れる。穀類を入れたら全体混ぜ水を40cc足し炊く。

    • 野菜不足解消!!十六穀ごはん作り方1写真
  2. 2

    炊きあがったら10分蒸らして良く混ぜたら出来上がり~♬お握りにしても美味しいから是非^^

  3. 3

    翌日は塩昆布を入れたお握りにしてます。子供達が大好きであっという間になくなってしまいます。

コツ・ポイント

お米に2合に対して1袋でも良いのですが私は3合に1袋の方が好きです。水分量も何度か炊いてこの量がベストでした!!お好みで加減してみて下さい。【はくばくの十六穀ご飯】を使いました。金賞受賞しているだけあって本当に美味しいです。

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ちび坊ママ
ちび坊ママ @cook_40042334
2014/05/28 00:10に公開
笑顔になれる食卓を目指して日々…お料理勉強中です╰(*´︶`*)╯♡ ■□■□■□■□■□■□ ★好きなもの・パン・チーズ・抹茶のスイーツ♡
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