ご飯を水洗いしてぬめりをとる。

☆とスライスした、たまねぎを耐熱容器に入れて、2分チンして味噌を溶かす。

2の中に、皮からはがした、明太子と1のご飯を入れて混ぜたら、レンジで3分チンして完成。