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揚げない!鶏肉と茄子のみぞれ南蛮酢風
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揚げない!鶏肉と茄子のみぞれ南蛮酢風-レシピのメイン写真

揚げない!鶏肉と茄子のみぞれ南蛮酢風

2525招き猫
2525招き猫 @cook_40094903

茄子って油で揚げるとめちゃくちゃ油を吸う…って知ってますか?

揚げずにヘルシー&大根おろしと南蛮酢でサッパリ!

このレシピの生い立ち
茄子は物凄く油を吸うので我が家は揚げずに作ります。

茄子って油で揚げるとめちゃくちゃ油を吸う…って知ってますか?

揚げずにヘルシー&大根おろしと南蛮酢でサッパリ!

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茄子は物凄く油を吸うので我が家は揚げずに作ります。

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揚げない!鶏肉と茄子のみぞれ南蛮酢風

2525招き猫
2525招き猫 @cook_40094903

茄子って油で揚げるとめちゃくちゃ油を吸う…って知ってますか?

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茄子は物凄く油を吸うので我が家は揚げずに作ります。

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材料

4人分
  • 鶏もも肉 2枚
  • 片栗粉(鶏もも用) 大2
  • 茄子 4本
  • 片栗粉(茄子用) 大1
  • 大根 3~4cm
  • サラダ油 適量
  • ●水 大2
  • ●醤油 大2
  • ●胡麻油 大2
  • ●酢 大2
  • ●上白糖 大1
  • ●長ねぎみじん切り 4cm
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作り方

  1. 1

    大根はおろして水気を切る。

    ●は混ぜ合わせておく。

    • 揚げない!鶏肉と茄子のみぞれ南蛮酢風作り方1写真
  2. 2

    茄子は乱切りにして水に浸けアク抜きをしてザルに上げてキッチンペーパーで水気をとる

    • 揚げない!鶏肉と茄子のみぞれ南蛮酢風作り方2写真
  3. 3

    ビニール袋に茄子と片栗粉(大1)を入れ空気を含ませシャカシャカ振って片栗粉をまぶす。

    • 揚げない!鶏肉と茄子のみぞれ南蛮酢風作り方3写真
  4. 4

    鶏肉は1枚を4~6カットに切り、片栗粉(大2)と共にビニール袋に入れ空気を含ませシャカシャカ振って片栗粉をまぶす。

    • 揚げない!鶏肉と茄子のみぞれ南蛮酢風作り方4写真
  5. 5

    フライパンにサラダ油を熱し鶏肉を両面こんがり焼いたら一旦お皿に取り出しておく。

    • 揚げない!鶏肉と茄子のみぞれ南蛮酢風作り方5写真
  6. 6

    ⑤のフライパンをキッチンペーパーで拭き取ったらサラダ油を熱し茄子を焼き色が付くまで焼く。

    • 揚げない!鶏肉と茄子のみぞれ南蛮酢風作り方6写真
  7. 7

    ⑤を戻し入れ●を加えてざっくり混ぜて火を止める。

    • 揚げない!鶏肉と茄子のみぞれ南蛮酢風作り方7写真
  8. 8

    お皿に盛り付けたら大根おろしを乗せて出来上がり。

    • 揚げない!鶏肉と茄子のみぞれ南蛮酢風作り方8写真

コツ・ポイント

鶏もも肉は大きめにカットした方が見た目が良いです。

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2525招き猫
2525招き猫 @cook_40094903
2016/04/21 01:19に公開
今はYouTubeで活動しておりますので『2525招き猫キッチン』で検索してみて下さい(^o^)多忙に付きコメントのお返事が返せたり返せなかったりしますがいただいたコメントは目を通してます。れぽ下さる皆様、感謝してます。後半のシフォンケーキレシピは全卵使用で無駄なく、オイルもお砂糖も控え目で美味しいシフォンを目指してます。アイコン変えたら招き猫がハリネズミに狙われてるみたいになっちゃったさ~
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このレシピのキーワード

なす 大根 片栗粉 鶏もも肉 長ネギ

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